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113-03-18 惜福學苑 112-2 第二場 - 品德：脈輪頌缽瑜伽—療癒海底輪
講師：陳又巾
活動簡介：運用印度傳統瑜伽的智慧，學習舒展身體及釋放情緒，透過平衡脈輪理解和應對生命課題，提升個人的情感智慧和生活品質。 脈輪頌缽瑜伽—療癒海底輪，是一種瑜伽練習，以海底輪（脈輪系統中的一個能量中心）為焦點，通過使用頌缽、體位法、呼吸法等技巧來平衡、淨化海底輪，以提升身心靈的整體健康和平衡。亞洲大學惜福學苑於113年3月18號晚間六點半在體育館G201舉辦「品德：脈輪頌缽瑜伽—療癒海底輪」活動，盛邀陳又巾講師教授脈輪頌缽瑜伽—療癒海底輪，藉由運用印度傳統瑜伽的智慧，學習舒展身體及釋放情緒，透過平衡脈輪理解和應對生命課題，提升個人的情感智慧和生活品質。
活動開始時，同學在講師的詳細解說下了解海底輪位於尾椎底部，靠近會陰部的位置，對應的器官是卵巢及生殖腺，象徵著生活的安全感。在講師的教導下，學生學到練習瑜伽姿勢和呼吸控制可以平衡這個脈輪，從而增強身心的連接，帶來富足和安定感。
接著，同學在講師的帶領下學習「樹式」，透過調整站姿，強化全身力量，增加平衡感與穩定性。在講師的引導下，學生學習將腳板穩固踩在地面，重心平均分佈，並嘗試將雙手向天空延伸，進一步伸展背部和胸腔，讓脊柱更加舒展。 最後，同學練習做「攤屍式」收尾，講師則加入冥想和敲擊頌缽引導，幫助學員將意識融入身體，達到深層放鬆。同學在練習時細細觀察身體的整個架構，讓頌缽的聲音溫柔觸及與轉化心靈與情緒層面，重新活化身體器官，同時覺察身體表面的遲滯、動感和放鬆，將意識進入明透、清澈的狀態。 醫技系翁詒婷同學表示：我覺得在練習瑜伽姿勢的過程中真的放鬆下來了，原本緊張焦慮的心情逐漸變得平靜舒適，非常感謝今天的講師！ 健管系張雅筑同學表示：透過今天的瑜珈課程，我適當地放鬆了身心，活絡了筋骨，更加了解了自己身體的運作。 物治系林采璇同學表示：今天的瑜伽體驗讓我在每天久坐的生活中感到特別放鬆，希望下次還能參加這個課程！ 幼教系陳穎暄同學表示：這次的活動讓我學習到脈輪與太極的關係，試著放鬆身心靈，啟動太極正常之運行。 心理系林沛儒同學表示：在今天的三品書院活動中，我感到放鬆、紓壓，身體也變得很輕鬆、輕盈，非常舒服。 活動結束了，參與本場活動的15位同學皆表示這是一場有助於提升身心靈平衡的體驗，讓人透過學習脈輪頌缽瑜伽，學會藉由聲音和振動來調整和平衡能量中心。老師期望能透過這樣的學習體驗讓學生學習釋放壓力和情緒，並體驗到脈輪頌缽瑜伽的練習所帶來的整體健康和幸福感。 |
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