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114-10-13 惜福學苑 114-1 第四場 - 品德：脈輪頌缽瑜伽-療癒心輪
講師：陳又巾 活動簡介：掌握心輪相關的能量概念與調頻方式，理解體位法與聲音療癒在身心調節中的科學基礎；在練習中增進身體覺察與內在專注力，養成自我調節情緒與思緒的能力；習得基本瑜伽姿勢、呼吸控制與頌缽引導技巧，能應用於壓力管理與生活平衡。 你能想像嗎？當深層的呼吸，伴隨溫柔流動的體位練習，與頌缽悠揚的共振聲交織時，那是一場通往內心深處的旅程。亞洲大學惜福學苑於 114年10月13日（星期一）晚間18點30分，在體育館二樓 G201 教室舉辦「品德：脈輪頌缽瑜伽－療癒心輪」課程，邀請陳又巾講師 帶領學生透過頌缽音療與瑜伽練習，開啟一場心靈能量的覺察與平衡之旅。
活動伊始，陳又巾講師介紹脈輪系統中「心輪」的位置與意涵，心輪位於胸腔中央，是連結下三輪（物質與情緒）與上三輪（理性與靈性）的能量樞紐，象徵愛、共感與接納，當心輪能量順暢時，人能感受到平和與慈悲，而當能量受阻，則容易陷入焦慮、封閉或自我懷疑之中，透過結合呼吸、體位與頌缽共振的練習，能溫柔地打開胸腔，釋放壓抑的情緒，讓愛與覺察重新流動於身心之間。
進入實操階段，學生以「打開胸口與釋放情緒」為主題的瑜伽開始練習，課程中融入多個針對胸腔與肩頸的姿勢，如駱駝式、橋式、魚式與開肩的戰士二式，搭配深層的吸吐節奏，引導學生感受胸口的擴張與能量的流動，頌缽的聲音在空間中迴盪，時而低沉、時而明亮，與學員的呼吸節奏交織共鳴，彷彿替心輪調頻，使緊繃的思緒逐漸鬆開，心緒也隨之安定，學生在體式與聲音交融的過程中，也感受到前所未有的放鬆與釋放，課程最後「大休息」階段，學生平躺於瑜伽墊上，隨著頌缽悠遠的震動頻率進入深層冥想，空間瀰漫著寧靜的氛圍，每一次呼吸都像是在對自己說：「我願意柔軟，也願意被愛。」 物治系葉同學分享：「很新奇的體驗，透過老師溫柔的教導，讓我身心靈都放鬆了，尤其是最後三十分鐘的頌缽，使心靈變得很平靜美好。」 幼教系陳同學表示：「我感覺到身心放鬆，從老師的聲音中帶領我們做肢體的動作與呼吸上的調節，加上老師特調的心輪精油，非常感謝老師！」 經管系詹同學說：「在繁忙的生活中喘息，讓身體放鬆，第一次參加這種課程，讓我感受到身心合一，脈輪流動，在靜謐中找回自我與平衡。」 心理系李同學提到：「本次活動幫助我放鬆身心、釋放生活中的壓力。上完課程後，覺得身體不再那麼緊繃了，然後精油的味道聞了讓人很放鬆，覺得不再感到那麼焦慮了。」 聽語系楊同學說：「感覺到全身心的放鬆，很感謝老師漸進式的教學帶領我們進入瑜伽的世界。」 課程尾聲，陳又巾講師與同學分享：「頌缽音療與脈輪瑜伽是一場能量的整理旅程。透過聲波的共振與呼吸的調頻，我們能回到最自然的節奏，喚醒內在的愛與覺察，真正的療癒並非只在課堂上，而是延續到日常生活中——當你願意停下、深呼吸、感受自己時，那份平衡與安定就會回來。」她鼓勵學生持續以簡單的伸展與呼吸練習作為日常自我關照，讓心輪的開放成為習慣，讓愛與平靜成為生活的一部分。 本次活動共有 18 位學生參與，在頌缽與瑜伽交融的聲音中，學生們學習傾聽自己的身體與情緒，體驗能量流動帶來的柔軟與釋放，透過這場心輪療癒的旅程，學生不僅提升了身體覺察與專注力，更在練習中培養了自我接納與關懷他人的品德，為身心靈平衡開啟了一扇通往內在的門。 |
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