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114-10-13 惜福学苑 114-1 第四场 - 品德：脉轮颂钵瑜伽-疗癒心轮
讲师：陈又巾 活动简介：掌握心轮相关的能量概念与调频方式，理解体位法与声音疗癒在身心调节中的科学基础；在练习中增进身体觉察与内在专注力，养成自我调节情绪与思绪的能力；习得基本瑜伽姿势、呼吸控制与颂钵引导技巧，能应用于压力管理与生活平衡。 你能想像吗？当深层的呼吸，伴随温柔流动的体位练习，与颂钵悠扬的共振声交织时，那是一场通往内心深处的旅程。亚洲大学惜福学苑于 114年10月13日（星期一）晚间18点30分，在体育馆二楼 G201 教室举办「品德：脉轮颂钵瑜伽－疗癒心轮」课程，邀请陈又巾讲师 带领学生透过颂钵音疗与瑜伽练习，开启一场心灵能量的觉察与平衡之旅。
活动伊始，陈又巾讲师介绍脉轮系统中「心轮」的位置与意涵，心轮位于胸腔中央，是连结下三轮（物质与情绪）与上三轮（理性与灵性）的能量枢纽，象征爱、共感与接纳，当心轮能量顺畅时，人能感受到平和与慈悲，而当能量受阻，则容易陷入焦虑、封闭或自我怀疑之中，透过结合呼吸、体位与颂钵共振的练习，能温柔地打开胸腔，释放压抑的情绪，让爱与觉察重新流动于身心之间。
进入实操阶段，学生以「打开胸口与释放情绪」为主题的瑜伽开始练习，课程中融入多个针对胸腔与肩颈的姿势，如骆驼式、桥式、鱼式与开肩的战士二式，搭配深层的吸吐节奏，引导学生感受胸口的扩张与能量的流动，颂钵的声音在空间中回荡，时而低沉、时而明亮，与学员的呼吸节奏交织共鸣，彷彿替心轮调频，使紧绷的思绪逐渐松开，心绪也随之安定，学生在体式与声音交融的过程中，也感受到前所未有的放松与释放，课程最后「大休息」阶段，学生平躺于瑜伽垫上，随着颂钵悠远的震动频率进入深层冥想，空间弥漫着宁静的氛围，每一次呼吸都像是在对自己说：「我愿意柔软，也愿意被爱。」 物治系叶同学分享：「很新奇的体验，透过老师温柔的教导，让我身心灵都放松了，尤其是最后三十分钟的颂钵，使心灵变得很平静美好。」 幼教系陈同学表示：「我感觉到身心放松，从老师的声音中带领我们做肢体的动作与呼吸上的调节，加上老师特调的心轮精油，非常感谢老师！」 经管系詹同学说：「在繁忙的生活中喘息，让身体放松，第一次参加这种课程，让我感受到身心合一，脉轮流动，在静谧中找回自我与平衡。」 心理系李同学提到：「本次活动帮助我放松身心、释放生活中的压力。上完课程后，觉得身体不再那么紧绷了，然后精油的味道闻了让人很放松，觉得不再感到那么焦虑了。」 听语系杨同学说：「感觉到全身心的放松，很感谢老师渐进式的教学带领我们进入瑜伽的世界。」 课程尾声，陈又巾讲师与同学分享：「颂钵音疗与脉轮瑜伽是一场能量的整理旅程。透过声波的共振与呼吸的调频，我们能回到最自然的节奏，唤醒内在的爱与觉察，真正的疗癒并非只在课堂上，而是延续到日常生活中——当你愿意停下、深呼吸、感受自己时，那份平衡与安定就会回来。」她鼓励学生持续以简单的伸展与呼吸练习作为日常自我关照，让心轮的开放成为习惯，让爱与平静成为生活的一部分。 本次活动共有 18 位学生参与，在颂钵与瑜伽交融的声音中，学生们学习倾听自己的身体与情绪，体验能量流动带来的柔软与释放，透过这场心轮疗癒的旅程，学生不仅提升了身体觉察与专注力，更在练习中培养了自我接纳与关怀他人的品德，为身心灵平衡开启了一扇通往内在的门。 |
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