惜福學苑第8場活動：品質：流行熱舞派對

    講師：謝慧燕

   活動簡介：透過老師帶領學生隨著音樂韻律身體，即可使同學放鬆身心、促進身體健康，同時也可提升同學的個人魅力與自信。

  有別於有氧舞蹈，流行熱舞加入了更多活潑有趣的舞蹈元素，使活動除了能促進身心健康、雕塑體態外，更增添了趣味性。很榮幸地，亞洲大學三品書院於108年5月6日晚上6點30分，邀請到高雄瑜珈教室的謝慧燕講師來到I 215教室，帶領同學隨著流行音樂的節奏盡情律動身體、揮灑汗水，使身心放鬆和舒展壓力。

  活動一開始老師帶領同學們做熱身操，使同學在伸展筋骨之餘也平靜內心，為後續的活動做足準備。舞步教學的部分，老師以分解動作的方式細心地帶領同學們習得要領，動作的設計則是由簡入難，使得學習上輕鬆無負擔。透過肢體的韻律，同學們皆在揮灑汗水的同時舞出了自信和魅力。

   生科系三年級的王語薇同學表示:以前經常在地下室看到有學生們在練舞，那活力十足的模樣令人很嚮往。這次是我第一次跳熱舞，覺得熱舞是一項很有趣的活動，也意識到跳舞不需要太過於計較要跳得多好，最重要的是要樂在其中，享受當下。

外文系一年級的劉彥岑同學認為:很開心能在這次活動中學會了一些基本的韻律動作，使我能夠運動身體和放鬆心靈。我也從中找到了對跳舞的自信，覺得流行熱舞是一項健康又不失趣味的運動。

  活動結束後，13位同學皆充分的舒展身心，也都在舞蹈中展現出了魅力與自信。謝慧燕講師以輕鬆易懂的方式帶領同學們一步步探索自我身體，使同學更能掌握肢體的協調性。透過流行熱舞的學習強化了同學們的心肺功能和骨骼健康，同時也幫助釋放壓力，使內心平靜。在這次的活動中，同學們都對流行熱舞有了更進一步的認識，也體認到了原來運動能以這麼有趣的方式進行，使同學們受益良多。