惜福学苑第8场活动：品质：流行热舞派对

    讲师：谢慧燕

   活动简介：透过老师带领学生随着音乐韵律身体，即可使同学放松身心、促进身体健康，同时也可提升同学的个人魅力与自信。

  有别于有氧舞蹈，流行热舞加入了更多活泼有趣的舞蹈元素，使活动除了能促进身心健康、雕塑体态外，更增添了趣味性。很荣幸地，亚洲大学三品书院于108年5月6日晚上6点30分，邀请到高雄瑜珈教室的谢慧燕讲师来到I 215教室，带领同学随着流行音乐的节奏尽情律动身体、挥洒汗水，使身心放松和舒展压力。

  活动一开始老师带领同学们做热身操，使同学在伸展筋骨之馀也平静内心，为后续的活动做足准备。舞步教学的部分，老师以分解动作的方式细心地带领同学们习得要领，动作的设计则是由简入难，使得学习上轻松无负担。透过肢体的韵律，同学们皆在挥洒汗水的同时舞出了自信和魅力。

   生科系三年级的王语薇同学表示:以前经常在地下室看到有学生们在练舞，那活力十足的模样令人很向往。这次是我第一次跳热舞，觉得热舞是一项很有趣的活动，也意识到跳舞不需要太过于计较要跳得多好，最重要的是要乐在其中，享受当下。

外文系一年级的刘彦岑同学认为:很开心能在这次活动中学会了一些基本的韵律动作，使我能够运动身体和放松心灵。我也从中找到了对跳舞的自信，觉得流行热舞是一项健康又不失趣味的运动。

  活动结束后，13位同学皆充分的舒展身心，也都在舞蹈中展现出了魅力与自信。谢慧燕讲师以轻松易懂的方式带领同学们一步步探索自我身体，使同学更能掌握肢体的协调性。透过流行热舞的学习强化了同学们的心肺功能和骨骼健康，同时也帮助释放压力，使内心平静。在这次的活动中，同学们都对流行热舞有了更进一步的认识，也体认到了原来运动能以这么有趣的方式进行，使同学们受益良多。