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2018-1１-26 惜福 107-1 第7場
品質 : 紓壓瑜珈 |
2018-1１-27
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惜福學苑第6場活動：品質:舒壓瑜珈
講師：謝慧燕
活動簡介：透過瑜珈能夠幫助肢體伸展，活動全身筋絡，身心放鬆，追尋內心的平靜。當身體和心靈排除負面能量，自然強化免疫力，提升自我療癒，達到紓壓的效果。 想要了解瑜珈文化的由來並且親自體驗能讓身心放鬆、釋放壓力的瑜珈嗎？亞洲大學惜福學苑於107年11月26日晚間六點在I215舉辦「舒壓瑜珈」活動，盛邀謝慧燕講師和同學分享如何運用簡易的瑜珈動作，讓自己能夠放輕鬆，試著伸展肢體，透過調節呼吸也能幫助我們掌握心靈狀態，減輕生活壓力，希望透過今天的活動讓同學們體驗的舒壓瑜珈。
聽語系的盛毓芬同學表示：這次的舒壓瑜珈活動使我感到平常的壓力被釋放，因為平常都沒有讓自己沈澱的時間，透過這種簡單的瑜珈動作，可以讓自己靜一靜，這種感覺很棒！希望往後我能將今天所學的瑜珈來讓自己休息放鬆。
護理系的陳靜汶同學表示：我很喜歡肢體伸展的感覺，雖然會覺得有點痛，但經由慢慢地伸展平常沒有運動到的肌肉部位，當筋骨被拉開後，會覺得很身體通暢，有種放鬆、釋放的感覺。
幼教系的詹巧琦同學表示：這是我第一次嘗試瑜珈，真的很開心能體驗到這樣的運動，經由簡單的瑜珈動作讓我的身心靈都得到了舒展，整個課程下來很開心，也覺得很棒，未來也會多想嘗試瑜珈課程，更深入了解瑜珈。 心理系的黃妤婷同學表示：瑜珈課程原來也可以練習到調整駝背和坐姿不正，以及訓練腹部核心，這是我從來沒有嘗試的，可是一點也不難，而且老師上課步調適中，讓我可以慢慢地把每個動作都扎實完成，我覺得這樣的活動很特別很有趣。
護理系的李姿儀同學表示：透過課程讓我認識到瑜珈是個可以放鬆身心、促進身體健康、燃燒脂肪、提升力量和柔軟度的運動，很開心能參加這次的瑜珈，讓我學習到不一樣的運動方式，之後也會在家試著練習，讓身心學習放鬆。
謝慧燕講師以有趣的上課方式，一開始先請同學深呼吸、調整坐姿，以放鬆身體和沉澱心靈，以輕鬆快樂的心來做瑜珈，講師一個一個動作慢慢地帶領惜福學苑的22位同學完成瑜珈活動，於同學有困難的時候也會給予熱心幫助和協助調整姿勢。活動結束，每位同學都表示身體舒暢，心靈也達到平靜的狀態，且非常感謝學校舉辦這次的活動，能讓更多人認識瑜珈，也學習到對人體有很多益處的瑜珈，於往後在感到壓力或是緊張時，都能夠運用所學，也能夠將瑜珈當作是一種運動方式，讓身體排毒和達到健身之效，活動就在充滿歡樂的氣氛下圓滿落幕。
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