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2018-1１-26 惜福 107-1 第7场
品质 : 纾压瑜珈 |
2018-1１-27
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惜福学苑第6场活动：品质:舒压瑜珈
讲师：谢慧燕
活动简介：透过瑜珈能够帮助肢体伸展，活动全身筋络，身心放松，追寻内心的平静。当身体和心灵排除负面能量，自然强化免疫力，提升自我疗癒，达到纾压的效果。 想要了解瑜珈文化的由来并且亲自体验能让身心放松、释放压力的瑜珈吗？亚洲大学惜福学苑于107年11月26日晚间六点在I215举办「舒压瑜珈」活动，盛邀谢慧燕讲师和同学分享如何运用简易的瑜珈动作，让自己能够放轻松，试着伸展肢体，透过调节呼吸也能帮助我们掌握心灵状态，减轻生活压力，希望透过今天的活动让同学们体验的舒压瑜珈。
听语系的盛毓芬同学表示：这次的舒压瑜珈活动使我感到平常的压力被释放，因为平常都没有让自己沈淀的时间，透过这种简单的瑜珈动作，可以让自己静一静，这种感觉很棒！希望往后我能将今天所学的瑜珈来让自己休息放松。
护理系的陈静汶同学表示：我很喜欢肢体伸展的感觉，虽然会觉得有点痛，但经由慢慢地伸展平常没有运动到的肌肉部位，当筋骨被拉开后，会觉得很身体通畅，有种放松、释放的感觉。
幼教系的詹巧琦同学表示：这是我第一次尝试瑜珈，真的很开心能体验到这样的运动，经由简单的瑜珈动作让我的身心灵都得到了舒展，整个课程下来很开心，也觉得很棒，未来也会多想尝试瑜珈课程，更深入了解瑜珈。 心理系的黄妤婷同学表示：瑜珈课程原来也可以练习到调整驼背和坐姿不正，以及训练腹部核心，这是我从来没有尝试的，可是一点也不难，而且老师上课步调适中，让我可以慢慢地把每个动作都扎实完成，我觉得这样的活动很特别很有趣。
护理系的李姿仪同学表示：透过课程让我认识到瑜珈是个可以放松身心、促进身体健康、燃烧脂肪、提升力量和柔软度的运动，很开心能参加这次的瑜珈，让我学习到不一样的运动方式，之后也会在家试着练习，让身心学习放松。
谢慧燕讲师以有趣的上课方式，一开始先请同学深呼吸、调整坐姿，以放松身体和沉淀心灵，以轻松快乐的心来做瑜珈，讲师一个一个动作慢慢地带领惜福学苑的22位同学完成瑜珈活动，于同学有困难的时候也会给予热心帮助和协助调整姿势。活动结束，每位同学都表示身体舒畅，心灵也达到平静的状态，且非常感谢学校举办这次的活动，能让更多人认识瑜珈，也学习到对人体有很多益处的瑜珈，于往后在感到压力或是紧张时，都能够运用所学，也能够将瑜珈当作是一种运动方式，让身体排毒和达到健身之效，活动就在充满欢乐的气氛下圆满落幕。
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