講師：陳奕
活動簡介：在資訊發達的時代，透過專業教練的指導，學習選擇適合自己的訓練方式，達到健康安全又有效的健身成果。
不滿意自己的身材，下定決心來到健身房，卻不知道器材使用是否正確，也不確定運動姿勢是否正確嗎？亞洲大學惜福學苑於110年03月22號晚間六點在體育館健身房舉辦「品質:重量訓練與曲線雕塑」活動，邀請陳奕講師來帶領大家，從熱身到器材的使用，透過講師的示範及矯正，讓學生們了解到人體肌肉構造的基本知識、每個動作的出力點，以及正確的健身姿勢，使每一分力量都不浪費。
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聽語系施瀞淇表示:上了這堂課後，我了解到深蹲正確的姿勢，以免讓自己不僅沒達到想要的成果，卻得到了一身傷，也學習到如何塑身，讓自己變美麗，以及正確的身體知識，讓自己更加健康。
護理系陳靜汶表示: 上這堂課之後能清楚的了解重訓時該注意哪些地方，什麼動作才不會傷到，還有重要的是重訓前的熱身，就像我們在開車前都會先暖車，身體也是一樣，而且我覺得老師很細心也會盡量依個人體質特色給不同的建議，也會認真幫我們修正動作避免受傷，我覺得超棒的。
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外文系謝慈恩表示: 了解如何正確地使用器材，與在做重訓時應該避免的姿勢，其中老師也提供初學者可以學習的動作，像是深蹲，且更了解人體的構造和更細節的部分，也學會了一些器材的使用方法，有訓練核心的有訓練臀部的，在未來若自己做的話就能掌握正確用法去使用。
護理系賴郁昕表示: 透過老師的示範及矯正，讓我學到如何正確的運用身體的肌肉來達到熱量的消耗，且避免錯誤的姿勢讓自己的身體受傷，唯有正確的姿勢讓我們能更好的運動，且重訓看似很簡單，但其實很多細節要注意，尤其是持之以恆更是一大關鍵。
財金系黃暉堯表示: 從老師的教法中學到許多以前沒學過的運動姿勢，且老師也有講解器材的使用方法，像是第一個運動器材，我以前有看過卻不知道如何使用，在經過解說後，我了解了其使用方法，獲益良多。除此之外，網路上資訊氾濫，需要統整資訊，不要隨意聽信，或是找尋專業的人詢問。
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透過講師矯正健身姿勢，講解器材的正確使用方式， 12位同學帶著健康的身體以及豐富的知識回去，未來自我重訓時，不需要專業的教練在身旁就會操作器材，付出的努力不再白費，最終養成自主運動的習慣
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