114-05-19 惜福學苑 113-2 第八場 - 品德:脈輪頌缽瑜伽－療癒太陽輪

• 2025-06-30
• 三品書院管理員

114-05-19 惜福學苑 113-2 第八場 - 品德:脈輪頌缽瑜伽－療癒太陽輪 講師：陳又巾 活動簡介：透過脈輪瑜伽與頌缽音療的練習，理解胃輪的能量特質與調衡方式，掌握體位法與呼吸法的基本技巧，並培養對身心靈平衡的覺察，進一步加深對瑜伽哲學與能量療癒的認識。      你能想像嗎？當一段深長的呼吸，搭配溫柔流動的瑜伽動作，再交織著頌缽悠揚的聲響，那是一場與自己深層對話的開始，亞洲大學惜福學苑於114年5月19日（星期一）晚間18點30分，在體育館二樓G201教室舉辦「品德：脈輪頌缽瑜伽－療癒太陽輪」身心靈療癒課程，邀請陳又巾講師帶領學生進入頌缽瑜伽的哲學世界。   活動開始，陳又巾講師介紹脈輪系統中「胃輪」的位置、象徵與能量特性，說明胃輪位於胃部，與個人意志、自信與內在力量息息相關，講師進一步指出，透過有意識的瑜伽體式練習、調息法與頌缽的音頻共振，可有效協助個人重新校準能量，喚醒胃輪的活力，並分享，特定的扭轉、核心啟動與腹部伸展動作，能釋放長期壓抑的能量阻滯，結合頌缽低頻震動所帶來的深層放鬆，有助於情緒的流動與穩定。     實作環節中，講師以溫柔細緻的語調帶領學員們進入一系列身心整合的體式練習，融入多個針對腹部與核心設計的姿勢，如戰士式扭轉、船式與眼鏡蛇式，並搭配深長的呼吸節奏，學生按著指示操作，感知內在變化。頌缽聲響穿梭其間，時而低沉、時而清亮，與學員的呼吸與動作交織共振，營造出寧靜而有力的療癒氛圍。同學每一個動作都像是在敲醒身體的內在節奏，與自己的內在力量連結，在身體逐漸打開與能量釋放之後，課程進入「大休息」（Savasana）階段，大家平躺於墊上，讓身體完全沉入地面，閉上雙眼，安靜聆聽頌缽的悠揚音頻。在這段深層放鬆的時間，學生放下控制，融入當下，身心如同被輕柔擁抱一般，回歸寧靜，與內在重新對話。     財金系江同學表示：「透過瑜伽練習，增進太陽輪的能量，做了各種接氣的體位，最後的大休息非常放鬆，身心靈舒緩許多，謝謝老師！」     幼教系林同學分享：「之前一直都想嘗試看看瑜伽，這次真的來體驗後可以感受到老師非常有耐心，一個個動作慢慢地帶領，也讓我學習感受自己的身體。」 財系江同張學表示：「透過瑜伽練習，增進太陽輪的能量，做了各種接氣的體位，最後做了大休息非常放鬆，身心靈舒緩許多，謝謝老師！」     幼教系林同學分享：「之前一直都想嘗試看看瑜伽，這次真的來體驗可以感受到老師非常的有耐心，一個個動作慢慢的帶領，也讓我學習感受自己的身體。」     護理系吳同學說道：「了解到了瑜伽對身體的幫助，以及每一個地方都有不同的功效，也可以知道每一個地方的訓練可能有什麼樣的個人特質。」     幼教系蔡同學表示：「我透過這次的活動放鬆了身心靈，因為最近課業繁重，很需要這種放鬆的方法，感謝舉辦這次活動！很棒」   幼教系黃同學則說：「今天在課堂上獲得身心靈的大放鬆，也感受到頌缽的安全感，讓我把專注力回歸到自己身上。」     本場活動共吸引13位學生參與，透過頌缽與瑜伽的結合，引導學生從內在出發重新覺察身體訊號，進一步了解情緒與能量的連結，加深對自己身體訊號的接收，也讓學生習得一套自我覺察與調節的工具，在未來面對壓力與挑戰時，能更有意識地安頓自己。