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114-05-19 惜福学苑 113-2 第八场 - 品德:脉轮颂钵瑜伽－疗癒太阳轮
讲师：陈又巾 活动简介：透过脉轮瑜伽与颂钵音疗的练习，理解胃轮的能量特质与调衡方式，掌握体位法与呼吸法的基本技巧，并培养对身心灵平衡的觉察，进一步加深对瑜伽哲学与能量疗癒的认识。 你能想像吗？当一段深长的呼吸，搭配温柔流动的瑜伽动作，再交织着颂钵悠扬的声响，那是一场与自己深层对话的开始，亚洲大学惜福学苑于114年5月19日（星期一）晚间18点30分，在体育馆二楼G201教室举办「品德：脉轮颂钵瑜伽－疗癒太阳轮」身心灵疗癒课程，邀请陈又巾讲师带领学生进入颂钵瑜伽的哲学世界。
活动开始，陈又巾讲师介绍脉轮系统中「胃轮」的位置、象征与能量特性，说明胃轮位于胃部，与个人意志、自信与内在力量息息相关
实作环节中，讲师以温柔细致的语调带领学员们进入一系列身心整合的体式练习，融入多个针对腹部与核心设计的姿势，如战士式扭转、船式与眼镜蛇式，并搭配深长的呼吸节奏，学生按着指示操作，感知内在变化。颂钵声响穿梭其间，时而低沉、时而清亮，与学员的呼吸与动作交织共振，营造出宁静而有力的疗癒氛围。同学每一个动作都像是在敲醒身体的内在节奏，与自己的内在力量连结，在身体逐渐打开与能量释放之后，课程进入「大休息」（Savasana）阶段，大家平躺于垫上，让身体完全沉入地面，闭上双眼，安静聆听颂钵的悠扬音频。在这段深层放松的时间，学生放下控制，融入当下，身心如同被轻柔拥抱一般，回归宁静，与内在重新对话。 财金系江同学表示：「透过瑜伽练习，增进太阳轮的能量，做了各种接气的体位，最后的大休息非常放松，身心灵舒缓许多，谢谢老师！」 幼教系林同学分享：「之前一直都想尝试看看瑜伽，这次真的来体验后可以感受到老师非常有耐心，一个个动作慢慢地带领，也让我学习感受自己的身体。」 财系江同张学表示：「透过瑜伽练习，增进太阳轮的能量，做了各种接气的体位，最后做了大休息非常放松，身心灵舒缓许多，谢谢老师！」 幼教系林同学分享：「之前一直都想尝试看看瑜伽，这次真的来体验可以感受到老师非常的有耐心，一个个动作慢慢的带领，也让我学习感受自己的身体。」 护理系吴同学说道：「了解到了瑜伽对身体的帮助，以及每一个地方都有不同的功效，也可以知道每一个地方的训练可能有什么样的个人特质。」 幼教系蔡同学表示：「我透过这次的活动放松了身心灵，因为最近课业繁重，很需要这种放松的方法，感谢举办这次活动！很棒」 幼教系黄同学则说：「今天在课堂上获得身心灵的大放松，也感受到颂钵的安全感，让我把专注力回归到自己身上。」 本场活动共吸引13位学生参与，透过颂钵与瑜伽的结合，引导学生从内在出发重新觉察身体讯号，进一步了解情绪与能量的连结，加深对自己身体讯号的接收，也让学生习得一套自我觉察与调节的工具，在未来面对压力与挑战时，能更有意识地安顿自己。 |
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