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惜福學苑 110-2 第一場-品德 : 舒活瑜珈
講師：鍾世偉
活動簡介：運用瑜珈的各種體位，練習讓思緒專一，藉由有意識地運動、呼吸法來增進身心健康且鍛鍊心智。 你有多久沒有給自己一段完整的時間專注於內心呢？你有多久沒有讓自己享受一次舒壓的筋骨運動呢？亞洲大學惜福學苑於111年3月14日晚間6點在體育館G201舉辦「品德:舒活瑜珈」活動，特別邀請鍾世偉講師向同學講解瑜珈的各種動作與功效，藉由瑜珈的緩慢步調，靜心察覺氣息從身體的各個部位蔓延開來，感受心理的平靜與意志堅定。講師以輕鬆正向的方式引導大家進入狀態，並講解肌肉構造，讓學生用正確的方式平衡、出力，達到真正放鬆舒緩之效。
社工系靳紹婕表示：透過講師教導的動作及呼吸重點，在活動進行中能夠好好的沉澱自己的身體及精神，未來可以運用到生活中成為一種習慣，閒暇之餘做這些動作伸展身體，達到減壓的功效。
外文系盧怡妏表示：在扭轉肩頸肌肉的時候，有感覺到自己的左肩膀痠痛和緊繃，意識到自己平時讀書的姿勢不良以及運動量不足，希望能用瑜珈取代原來強烈運動的不適感。 數媒系張瑜庭認為這次課程顛覆了她原本對「瑜珈要筋軟」的想法，伸展度不好的她，在短短兩小時內，充分享受到瑜珈的精神，雖然沒辦法碰到指定的部位，但是講師不斷鼓勵大家盡全力就好，課程氣氛是融洽且充實的，讓她的身體變得柔軟且感覺舒服，整個身體拉伸開的感覺很棒! 醫技系宗緻恩表示：很久沒有讓自己全身的肌肉完全放鬆休息，但不知從何下手，瑜珈讓我找到新的紓壓管道，講師教的動作難易適中，拉筋後全身都很舒服。 物治系李文慈表示：活動過程中，適度呼吸、感受身體的動作，每個動作重複第二次時，能夠越來越知道自己的能耐，是堂很充實的課程，如果未來還有機會，一定還會再報名參加! 活動結束後，18位參與同學皆有高度再參加的意願，很感謝鍾世偉老師的專業帶領，學習到新的紓壓方式和靜心方法，在未來培養成一種習慣，將今日所學運用到日常中，必定能發揮瑜珈的健身、減壓之效。 |
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