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惜福學苑 110-2 第五場-品德：頌缽導引—吐納養身
講師：張玫芝
活動簡介：利用頌缽聲頻共振導引呼吸，學會如何透過呼吸的吐納，使身心靈都得到療育的效果。 「對不起、辛苦你、謝謝你、我愛你。」你有想過這些話除了能和親密的人說，還能向誰表明嗎？或許我們都沒想過可以跟全身上下幾十兆個細胞對話，也不知道該如何和身體互動，亞洲大學惜福學苑於111年4月25日晚間六點在體育館G201舉辦「品德：頌缽導引—吐納養身」活動，特別邀請張玫芝老師向同學講解易筋經功法與呼吸技巧，藉由沉穩的缽聲結合易筋經，學生進入靜心的殿堂，在吸吐、延展之間，感受氣息的蔓延與身心舒暢，達到維持身心平衡的功效，增加自身對於身心的覺察敏感度、正確呼吸之重要性的意識。
護理系花郁茹：經由古法易筋經及頌缽等方式進行身心靈的放鬆，一邊聽著講師溫柔和緩的引導，一邊拉伸身體，學習正確的站姿以減緩腰酸背痛的機率，使疲憊的身體得以好好休息，除了身體上的療效之外，心裡更是感受到不同於以往「快速、急促」的壓迫感，是一堂很適合現代人高壓、步調快速的解救之道！
財經系賴亭宜：心平氣和地做任何事真的很難，希望未來還能繼續保持這種好狀態，將今日所學應用在日常，改善昔日姿勢不良、急躁的身心狀態。 社工系鍾聿綺：這是一個相當特別的課程，平常「呼吸」對我們來說是一件相當平常的事情，沒想到還有這麼多深奧的學問，也有許多的方法可以引導我們的身體、心理來放鬆。這堂課，老師實際帶著我們做頌缽引導的功法，使我們能夠放鬆身心靈，專注在呼吸並伸展，是一個相當特別的方法！ 護理系唐邦華：這次活動帶給我的啟發是：不論再怎麼忙，都要讓自己有時間休息，不可以太勞累，不然得不償失，只要記住功法的重點「含住中極穴」，在從事任何事情都能運用上今日所學，即便是搬重物如此稀鬆平常的事，都有很大的學問：「以髖關節為重心，接著利用氣息平緩向下，最後再站起」，這樣就可以減少膝關節及腰部的傷害。 護理系范姜鈺婷：講師的帶領讓我收穫到易筋經的放鬆技巧，像是動功和靜功等要如何做，同時透過指尖導引學習如何達到放鬆身心，達到平靜的內心狀態。 活動結束後，23位參與同學皆有高度再參加的意願，感謝張玫芝老師的專業帶領，提供了同學們前所未有的觀念：「呼吸這件事情，因為太過簡單，就忘了它的重要性」，此次課程讓同學學習到新的紓壓方式和靜心方法，將今日所學運用到日常中，培養成一種習慣，必定能發揮頌缽導引與易筋經的療效。 |
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