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114-11-25 惜福學苑 114-1 第八場 - 品德：太極導引 × 芳香吐納 × 健身養心
講師：張玫芝 活動簡介：認識太極導引的動作邏輯與芳香呼吸對神經系統的作用原理，理解中醫養生與運動療法的關聯；發展身體控制與心境穩定的能力，提升日常姿勢與壓力感知的敏銳度；習得簡單太極招式、芳香導引與呼吸節奏調整技巧，能作為日常身心調節方法。 靜心與慢行之間，一場結合易經智慧、臟腑對應、芳香療癒，以及頌缽共振的身心調律課程，在亞洲大學惜福學苑靜靜展開。114年11月25日晚間18:30，邀請張玫芝講師於體育館二樓G201教室舉辦「太極導引 × 芳香吐納 × 健身養心」，帶領學生從東方哲學出發，走進人體能量、情緒與呼吸的深層對話
課程伊始，講師首先從《易經》的陰陽轉化與五行流動談起，引導學生理解「身體即是宇宙的縮影」，萬物循環的節奏也存在於氣血運行與情緒波動之中，從太極圖的黑白交會與太極導引的開合動作中，看見身心連結的哲學基礎——不是用力去穩，而是「以鬆養力、以靜引動」，講師強調，太極導引並不追求高難度動作，而是讓身體在鬆、穩、緩的過程中，開啟與呼吸、能量與情緒之間的真實對話。
在進入芳香吐納練習前，講師先提供對應不同臟器的精油，學生依循指導，以深吸慢吐的節奏搭配精油輕嗅，感受氣息在體內的沉澱與流動，隨著呼吸漸漸趨於安穩，進一步體會香氣如何介入呼吸、牽引感受，藉由精油芳香導引、呼吸節奏調整及頌缽的共振療癒，身心逐步進入放鬆狀態。講師也鼓勵學生將這些覺察與調節方式延伸至日常生活，例如在感到壓力、姿勢緊繃或情緒波動時，能主動運用呼吸與香氣進行調節，提升對身體姿態與心理壓力的感知敏銳度。 數媒系許同學表示：「這次的課程讓我學會了基本的五行觀念，讓我更加了解自己，也知道怎麼調理自己的身體。」 物治系謝同學表示：「學到橫膈膜的控制，所有時間段都有不同的筋膜在運作，陰陽之間都存在人體，人體也存在於天地之間。」 護理系陳同學表示：「老師讓我了解以中醫為基礎的放鬆方式，除了認識全身臟腑脈絡，更透過精油、頌缽讓我達到放鬆。」 護理系李同學表示：看到能讓自己放鬆、調整姿勢還有精油就特別感興趣，馬上決定要來報名了，剛開始說了一些身體的基本知識，其中特別有趣的是可以抽器官，代表可能有點問題讓我們聞對應的精油，還學習怎麼呼吸，真的特別喜歡這樣的課程，感覺更放鬆更能照顧好自己的感覺。」 護理系黃同學表示：「在課程的過程中用運用到了中醫，讓我了解了人體十二正經循環的時間，以及每個時間點應該做那些是有幫助於養身，是個很有趣的課程。」 此次課程共用20位同學參與，學生不僅學習基礎太極導引與芳香吐納的技巧，更讓他們開始理解——身體與心不是分開的兩個部分，而是能互相對話、互相照顧的整體，從易經哲學、五行臟器，到精油呼吸，學生帶走的不僅僅幾招技巧，而是一種能在日常生活中調節情緒、穩定身心的能力，一種在紛擾生活中，仍能聽見自己、安住當下的方式。 |
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