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惜福学苑 110-1 第五场-品德 ：舒活瑜珈
讲师：锺世伟
活动简介：透过肢体活动去感知全身各部位，让学生对自己的身体有更多的体会及认识，同时也能放松身心，追寻内在的平静,达到舒压的效果。 现代人长时间久坐，缺乏足够的运动量，因而容易造成筋骨痠痛，而瑜珈是一种非常适合在家中进行的运动，对于舒展身体和拉伸筋骨特别有用，亚洲大学惜福学苑于110年11月01日晚间六点在体育馆G201举办「品德：舒活瑜珈」活动，盛邀锺世伟讲师和同学分享如何运用简易的瑜珈动作，让自己达到放松状态，并透过伸展肢体与调节呼吸帮助同学掌握心灵状态，减轻生活压力。
听语系张冠亭表示：今天的活动让我很放松，以及最近期中考将至，也帮助我达到舒压的效果，同时学习到许多全身瑜珈的姿势，回去后我一定会多加复习，让自己每晚都非常好入睡。
视传系张雅缇表示：我自己在家本来就会做一点瑜珈，这次有老师的引导，更加让我觉得做瑜珈是一个很棒的运动，同时老师引导我们时，都不会要求我们一定要碰到哪个部位，而是一直鼓励我们尽到自己的全力！ 心理系陈俊任表示：利用瑜珈动作，全身舒展自己的身体与痠痛处，拉伸肌肉、腿后侧、肩颈、腰，让自己的疲劳获得舒缓，同时在忙碌的生活中找一个时间忙里偷閒的放松身心。 |
视光系陈妤瑄表示：这次活动透过瑜珈放松身心，老师会提醒学生呼吸的节奏以及施力的部位，为了不让手腕承受太多的压力，所以会一直变换动作，让其他部位也有运动到，虽然身体快散掉了但也非常愉快，下次有机会还会来参加。
护理系郭品君表示：经过这次的瑜伽课程，我学到了如何拉自己身体各个部位的筋及该如何放松自己的身体，也让自己一天的疲惫都消除，尤其是在期中考前，特别有帮助，期待下学期还有瑜珈活动可以参加！ 锺世伟讲师以有趣的上课方式，一开始先请同学深呼吸、调整坐姿，并亲自示范所有动作给同学看，大家跟着老师一起拉筋伸展，放松身体和沉淀心灵，活动结束后，在座18位同学都表示感觉非常纾压，身体也很放松，且非常感谢学校举办这次的活动，学习到对人体有很多益处的瑜珈，在未来，将瑜珈当作是一种长期运动，当感到压力或是紧张时，都能够运用所学，达到伸展、健身之效!
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