|
112-04-17 惜福学苑 111-2 第三场 - 品质：女神男神制造肌
讲师：庄耀嘉（艺名：万乐）
活动简介：透过讲师的教导，让同学了解如何正确训练身体各个部位的肌肉，强化核心、矫正不良姿势，塑造完美体态。 近年来，随着大学生活节奏加快，学生面临越来越大的心理压力，造成身心灵负面影响，为了帮助学生摆脱这些问题，亚洲大学惜福学苑于112年04月17日晚间六点在四宿地下室举办「品质：女神男神制造肌」，盛邀讲师庄耀嘉带领同学学习如何燃烧卡路里、训练核心、矫正不良姿势，塑造完美体态。
讲师以节奏较快的音乐做为背景音乐，带领同学做一系列的夜店减肥舞蹈。首先，以简单伸展热身，接着跳有氧舞蹈，活络筋骨，让身体产生大量的热能，帮助燃烧脂肪，然后训练深层核心肌群，加强核心肌肉功能，增进同学的身体稳定性和平衡力，再来是教导基本的拳击，利用这种间歇性的运动方式，提高手部肌耐力，最后以瑜珈伸展，增加身体柔软度，塑造迷人的曲线。
借由讲师的鼓舞和音乐的旋律，学生们慢慢地融入到了音乐与舞蹈之中，不怕他人眼光，放下了心中的顾虑和束缚，大胆展现自己，跟着讲师一起伸展跳舞，让自己的身体全部交给韵律，透过讲师的细心指导和同学们之间的互动，学生也逐渐掌握了运动技巧，从中感受运动所带来的快感和乐趣。 视光系的尤馨平同学表示：太精彩了，满满一个半小时的运动，老师在教学途中完全没有冷场，一连串的动作，前后之间关联的课程，老师也有精心的设计，很棒！ 护理系的连泽蓉同学表示：老师教的非常详细，跟我以往的瑜伽或是拳击，有氧课程都不太一样，老师很厉害，把所有的拉筋、热身、有氧结合起来，学到很多。 社工系的靳劭婕同学表示：在课程中舞动了手脚与身体，虽然很累，身体一直抖，但在期中考过后，舒展筋骨非常的舒服，而且音乐很好听。 幼教系的林芳慈同学表示：今天多元运动类型让我们感受到运动不同的乐趣，运动的过程中真的超级累，但是结束运动后，身心灵真的放松很多，也希望真的可以燃脂。 护理系的廖上谊同学表示：在这次活动中很开心运动到了身体的部分，也希望之后能够越来越厉害，在体力方面能够有更加的进步，而且喜欢上运动的整个过程。 在讲师的精心指导下，10位同学们全力投入，虽然过程中有些辛苦，但最终都坚持到底。这项融合多元类型的健身运动不仅能舒压、燃脂，还能提高身体素质。未来，同学们可以继续利用这项运动锻练体能与核心，让身心灵得到放松，变得更健康。同时，将运动中的积极心态与精神延伸至其他生活层面，创造更多的成功和快乐。 |
|
|
