|
惜福學苑 110-1 第五場-品德 ：舒活瑜珈
講師：鍾世偉
活動簡介：透過肢體活動去感知全身各部位，讓學生對自己的身體有更多的體會及認識，同時也能放鬆身心，追尋內在的平靜,達到舒壓的效果。 現代人長時間久坐，缺乏足夠的運動量，因而容易造成筋骨痠痛，而瑜珈是一種非常適合在家中進行的運動，對於舒展身體和拉伸筋骨特別有用，亞洲大學惜福學苑於110年11月01日晚間六點在體育館G201舉辦「品德：舒活瑜珈」活動，盛邀鍾世偉講師和同學分享如何運用簡易的瑜珈動作，讓自己達到放鬆狀態，並透過伸展肢體與調節呼吸幫助同學掌握心靈狀態，減輕生活壓力。
聽語系張冠亭表示：今天的活動讓我很放鬆，以及最近期中考將至，也幫助我達到舒壓的效果，同時學習到許多全身瑜珈的姿勢，回去後我一定會多加複習，讓自己每晚都非常好入睡。
視傳系張雅緹表示：我自己在家本來就會做一點瑜珈，這次有老師的引導，更加讓我覺得做瑜珈是一個很棒的運動，同時老師引導我們時，都不會要求我們一定要碰到哪個部位，而是一直鼓勵我們盡到自己的全力！ 心理系陳俊任表示：利用瑜珈動作，全身舒展自己的身體與痠痛處，拉伸肌肉、腿後側、肩頸、腰，讓自己的疲勞獲得舒緩，同時在忙碌的生活中找一個時間忙裡偷閒的放鬆身心。 |
視光系陳妤瑄表示：這次活動透過瑜珈放鬆身心，老師會提醒學生呼吸的節奏以及施力的部位，為了不讓手腕承受太多的壓力，所以會一直變換動作，讓其他部位也有運動到，雖然身體快散掉了但也非常愉快，下次有機會還會來參加。
護理系郭品君表示：經過這次的瑜伽課程，我學到了如何拉自己身體各個部位的筋及該如何放鬆自己的身體，也讓自己一天的疲憊都消除，尤其是在期中考前，特別有幫助，期待下學期還有瑜珈活動可以參加！ 鍾世偉講師以有趣的上課方式，一開始先請同學深呼吸、調整坐姿，並親自示範所有動作給同學看，大家跟著老師一起拉筋伸展，放鬆身體和沉澱心靈，活動結束後，在座18位同學都表示感覺非常紓壓，身體也很放鬆，且非常感謝學校舉辦這次的活動，學習到對人體有很多益處的瑜珈，在未來，將瑜珈當作是一種長期運動，當感到壓力或是緊張時，都能夠運用所學，達到伸展、健身之效!
|
|
