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惜福学苑 110-1 第二场-品质 ：热舞派对
讲师：庄耀嘉
活动简介：透过音乐与舞蹈，让学生了解有氧运动及核心运动的差异，并学习有效燃脂及强化核心肌群的技巧。 想要改善自己的体态，却因看不到效果而频频放弃吗?亚洲大学惜福学苑于110年10月04日晚间六点在登峰地下交谊厅举办「品质:热舞派对」活动，邀请庄耀嘉讲师为大家带来充满活力与和汗水的夜晚。 讲师先介绍有氧运动与一般运动的差别，透过有氧运动与舞蹈结合的变化，让身体不会因为记忆固定的肢体动作而降低运动效果，以核心运动锻鍊身体的基础，稳扎稳打的把难度提高，并搭配简单的形容和热门的音乐，帮助大家快速学会多变化的舞蹈动作! 时尚系曾方怡表示: 今天知道运动的一些小知识，才知道原来热身对训练有很大的影响，若是没做好的话，可能会导致事倍功半。还有透过实际操作，让身体疯狂流汗，同时借由有效的方式运动，心情也变得更愉快！
财法系沈瑞文表示:这次的活动，让我了解到所有运动都是循序渐进的提高难度，从暖身到核心训练，完成肌力热身跟运动的流程，都很重要，除了可以帮助肌肉放松，也能够更好的维持体态，觉得今天跳得很痛快，很开心! 职治系孙颖婕表示:透过舞蹈来快速暖身，用平板撑训练到体力跟肌力，学到很多可以锻鍊肌耐力的动作，而且老师有教我们很多运动燃脂的正确观念，不但有运动到也学习到很多以后可以在家自己锻鍊的动作。 |
保健系林姝吟表示: 万乐老师真的很厉害，刚开始开心的热身，教导内容简单且容易理解，还非常有活力的气氛！很少想到可以透过较有趣的方式来运动，借由流行音乐舞蹈达到运动效果。让我印象深刻。到后来变成需要很有意志力坚持住肌力的练习。最后就是静下心来的拉伸，修养身体的同时也可以开阔心灵，透过团队热舞达到一起运动让生活更有品质，期许自己未来也能贯彻此理念继续努力。
护理系吕佳恩表示: 我了解到运动必须要暖身、冲刺、收操，这次的体验十分有趣，很喜欢跟着老师一起跳舞，虽然过程很累，但是真的觉得好开心，很累也很充实、有成就感。 在活动的最后，讲师带领学生拉筋放松肌肉，同时提醒同学们运动前热身的重要性，也期许在场的5位同学，能透过运动建立自信，找到志同道合的朋友，而今晚的活动在流汗、音乐及舞蹈中圆满落幕。
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