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惜福學苑 110-1 第二場-品質 ：熱舞派對
講師：莊耀嘉
活動簡介：透過音樂與舞蹈，讓學生了解有氧運動及核心運動的差異，並學習有效燃脂及強化核心肌群的技巧。 想要改善自己的體態，卻因看不到效果而頻頻放棄嗎?亞洲大學惜福學苑於110年10月04日晚間六點在登峰地下交誼廳舉辦「品質:熱舞派對」活動，邀請莊耀嘉講師為大家帶來充滿活力與和汗水的夜晚。 講師先介紹有氧運動與一般運動的差別，透過有氧運動與舞蹈結合的變化，讓身體不會因為記憶固定的肢體動作而降低運動效果，以核心運動鍛鍊身體的基礎，穩扎穩打的把難度提高，並搭配簡單的形容和熱門的音樂，幫助大家快速學會多變化的舞蹈動作! 時尚系曾方怡表示: 今天知道運動的一些小知識，才知道原來熱身對訓練有很大的影響，若是沒做好的話，可能會導致事倍功半。還有透過實際操作，讓身體瘋狂流汗，同時藉由有效的方式運動，心情也變得更愉快！
財法系沈瑞文表示:這次的活動，讓我了解到所有運動都是循序漸進的提高難度，從暖身到核心訓練，完成肌力熱身跟運動的流程，都很重要，除了可以幫助肌肉放鬆，也能夠更好的維持體態，覺得今天跳得很痛快，很開心! 職治系孫穎婕表示:透過舞蹈來快速暖身，用平板撐訓練到體力跟肌力，學到很多可以鍛鍊肌耐力的動作，而且老師有教我們很多運動燃脂的正確觀念，不但有運動到也學習到很多以後可以在家自己鍛鍊的動作。 |
保健系林姝吟表示: 萬樂老師真的很厲害，剛開始開心的熱身，教導內容簡單且容易理解，還非常有活力的氣氛！很少想到可以透過較有趣的方式來運動，藉由流行音樂舞蹈達到運動效果。讓我印象深刻。到後來變成需要很有意志力堅持住肌力的練習。最後就是靜下心來的拉伸，修養身體的同時也可以開闊心靈，透過團隊熱舞達到一起運動讓生活更有品質，期許自己未來也能貫徹此理念繼續努力。
護理系呂佳恩表示: 我了解到運動必須要暖身、衝刺、收操，這次的體驗十分有趣，很喜歡跟著老師一起跳舞，雖然過程很累，但是真的覺得好開心，很累也很充實、有成就感。 在活動的最後，講師帶領學生拉筋放鬆肌肉，同時提醒同學們運動前熱身的重要性，也期許在場的5位同學，能透過運動建立自信，找到志同道合的朋友，而今晚的活動在流汗、音樂及舞蹈中圓滿落幕。
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