講師：洪學良 助理講師：廖盈達

活動簡介 :傳遞正確和有效率使用健身器材的技巧，預防不當姿勢所造成的運動傷害。教導同學具有科學知識與人體健康的肌耐力訓練，培養同學持續地自主健康運動。

    傳遞正確和有效率使用健身器材的技巧，預防不當姿勢所造成的運動傷害。教導同學具有科學知識與人體健康的肌耐力訓練，培養同學持續地自主健康運動。

 110年05月13日星期五，晚上18點30分，亞洲大學三品書院的築夢學苑邀請臺中區GG體育課教練－洪學良老師以及廖盈達老師，於體育館健身房舉辦「品質：下課就是要健身啊！」活動。講師以基本健身運動之概念開場，帶領同學們思考健身的目的及重要性，透過一問一答間讓同學理解肌力訓練的益處，再以基礎健身器材為示範，如何才能避免傷害並提升運動能力，結合實際操作教導同學具有科學知識的肌耐力訓練，而其中以槓鈴為主，藉由分組的方式讓同學們相互督促鼓勵，除了增進肌肉爆發力與肌耐力之外，還能藉此更理解運動姿勢該注意的小細節。

 社工系的鍾同學說：「本來對健身沒什麼概念，透過這次活動了解到許多簡單的健身器材與動作，包括槓鈴等器材的使用方法與一些健身動作的教學，也示範並演練給我們看，更讓我們實際操作一次，進一步調整我們的動作，覺得很有收穫，未來也能自己健身了！」

護理系的張同學則說：「第一次經過教練專業的指導讓我了解到每樣器材正確的使用方法，藉由這次的活動讓我覺得健身對身體健康很有幫助，多運動多訓練可以提升免疫也可以提高心肺功能。」

     護理系的陳同學覺得：「講師講解很仔細，透過這次活動瞭解到健身的目的是什麼，以及正確的運動方式，過程中講師會調整我們的姿勢，避免運動傷害，我覺得非常棒，期待未來還有類似的課程！」

視光系的王同學認為：「藉由這堂課學習到初步的健身的知識及注意事項，知道哪些動作是錯誤哪些地方正確的，其中最讓我印象深刻的是槓鈴深蹲，最需要注意的是膝關節的部分，若以不正確的姿勢則會影響關節的壽命！」

財金系的賴同學表示：「這次是我第一次做健身運動，非常不熟悉也非常累，但蠻開心能夠參加這個活動，過程中學習到很多健身相關的運動，也覺得健身是很有意義的事，希望之後還能堅持下去！」

此次活動透過洪學良老師以及廖盈達老師的帶領，讓現場的17位同學從中學習健身的基礎知識以及正確的操作方式，運用各樣健身器材鍛鍊自我，減少肌肉組織的流失，以維持健康並提升生活品質，而活動最後就在的相互激勵的氣氛中圓滿落幕。