築夢學苑 第三場-燃燒你的脂肪——熱力皮拉提茲

講師：陳姿彣老師

你經常運動嗎？是否有體重方面的困擾呢？皮拉提茲是由德國運動家Joseph Pilates發明的一套運動，和瑜珈相似，但與瑜珈不同的是，皮拉提茲更注重於核心肌群的鍛鍊，使這套運動能達到修飾身體曲線的效果；而它亦是一種肢體療法，對傷害復健及循環系統有很大的改善功能。106年3月23日，晚上6點30分到8點，亞洲大學三品書院書苑日邀請Dance Passion許均任侯婉綾舞蹈學苑的陳姿彣老師，於體育館樂團教室G201舉辦「燃燒你的脂肪——熱力皮拉提茲」的活動。本活動將由講師帶領同學進行皮拉提茲體操，讓同學認識皮拉提茲的功效，並能夠更注重自己或他人的身體健康！

健管系的屈玟同學說：「透過這場活動充分的伸展了全身！因為平時很少運動的關係，在做皮拉提茲的過程中遇到不少困難，比如說腳沒辦法在特定動作下伸直之類的。覺得自己懶得運動是因為沒有同伴，但是這個活動我做得很開心！因為是大家一起做，互相幫助，才能順利完成。希望以後能夠找到朋友一起運動，互相勉勵、朝向健康的人生邁進！」

保健系的陳德容同學表示：「想知道甚麼是皮拉提茲，所以參加了這個活動。聽了講師的介紹，感覺跟瑜珈很像，做幾套看起來簡單的運動，但做到後面就變得很累！非常累！尤其是沒有運動習慣的人更會覺得辛苦。學會了皮拉提茲之後，希望自己能持之以恆的去做，讓大家看看運動的成果，把這套運動推薦給別人。」

社工系的江宜蓁同學覺得：「活動結束之後覺得身體很痛！連走路或站著都會痛，但同時也覺得很舒服，平常僵硬的筋骨都被伸展開來了，畢竟太不常運動了，藉這次好好活動身體是個難得的機會。遇到一些困難的動作也不用太擔心，因為老師和同學都會互相幫助，讓我覺得這是個不論身體還是心靈都能變得健康的活動。」

陳姿彣老師以自己為範本，一一講解動作的細節和所鍛鍊的重點部位，讓同學跟著做，再到同學身邊調整同學的姿勢。過程中還撥放音樂，讓同學更容易掌握運動的節奏和呼吸。在一個小時半的不間斷運動之後，17位同學筋疲力盡地仰躺在瑜珈墊上，一邊回復心跳，一邊露出了滿足的笑容，活動也順利地結束了。