2015-10-26 築夢 104-1第五場 皮拉提斯

2015-12-22

築夢學苑第五場活動：皮拉提斯

講師：陳姿彣 老師

活動簡介：現在學生三餐老是在外，油膩膩的食物加上缺乏規律運動，整天埋在書堆中，晚上肚子餓養成消夜的習慣，一個不小心肥胖找上身。望著體重機上的數字，你是否曾煩惱要如何才能健康的「瘦」下去呢？要如何才能瘦到平常很難瘦下去的地方呢？

亞洲大學三品書院書苑日於104年10月26日，晚上6點30到8點邀請到中華民國體育運動舞蹈總會國家級教練假G201教室舉辦「皮拉提斯」活動，希望透過此活動能讓同學們更加關心自己及身旁親友的健康，而藉由同學們為彼此加油打氣讓每個人都撐到最後一刻，完整的放鬆到每位同學疲憊的身軀及繃緊的神經。

醫學暨健康學院的彭小琪同學表示：「參與這場活動後，讓我全身的肌肉都放鬆了，由老師一一講解動作，讓我對於用力的肌肉部位有更加深刻的了解。當我累到想放棄休息時，耳邊就會傳來同學們的打氣聲以及講師詼諧的加油聲，看著大家臉上疲憊卻放鬆的神情，我知道我也一定能做到，最終，我發現堅持下去是對的，全身的肌肉不再如此緊繃了。」

醫學暨健康學院的吳幸蓉同學覺得：「在此場活動中，讓自己更關心自己及旁人的身體健康，希望能和同學一起養成每天做皮拉提斯來運動伸展的好習慣，而皮拉提斯不僅方便學習，在室內想到時也能運動伸展一下，不僅有助於雕塑身材曲線維持身體健康更能紓解壓力及一整天的不愉快。」

醫學暨健康學院的葉佩容同學認為：「參加此活動後，讓我了解到何謂皮拉提斯以及做此運動的禁忌，像是禁止憋氣、脊椎要穩定、要專注於使用的肌肉上等等，也從運動中讓我對我自己的身體有更進一步的認識與了解。從中學習如何運動到女生普遍較苦惱的難瘦部位，也使我更加關注我自己的健康。」

醫學暨健康學院的李粼同學說：「參加這次舉辦的皮拉提斯活動，可以讓我擁有一小段時間使自己的身體伸展和放鬆每日緊張的神經及抒發壓力，而且教室氣氛十分融洽，每個人在休息時彼此交談關心，而在做運動時彼此加油打氣，在柔和的音樂下與如此多陌生卻溫暖的同學們一起做運動，感覺十分的幸福，也讓我對於運動不再如此排斥。」

醫學暨健康學院的任心瑜同學表示：「經由此活動，使我更加關注自身的健康，也讓我了解到運動的好處及重要性，運動不僅能瘦身、雕塑身體曲線，更能降低一些疾病找上身的機率，而且運動能有效地紓解不愉悅的心情，因為身體會產生腦內啡讓我們感到快樂，這些認知使我對於運動的熱忱更上一層樓。而當我在做皮拉提斯時，身體的放鬆愉快感超越了疲倦，且講師幽默的教學指導，讓我今天收穫滿滿，希望下次還有機會參與此類型的活動。」

陳姿彣老師透過一一示範講解，讓每位同學對於自身的肌肉群及如何鍛鍊有更深的認識與了解，也讓同學們了解到運動的重要性。

在運動的過程中，同學們彼此關心、互相協助拉筋；休息時，彼此閒聊，使的現場氣氛十分融洽，也使在場19位同學在愉快的氛圍中，完成每一個動作，為此活動畫下完美的休止符。