築夢學苑第二場活動：樂活瑜珈

講師：謝慧燕   文化大學舞蹈系畢業   救國團台北縣團委會舞蹈老師   台北市立中山社區大學舞蹈老師

活動簡介：瑜珈是源自古印度的全方位肢體運動，強調身、心、靈的統合鍛鍊，在現代高壓的社會中，受到廣大歡迎，認為可以調節身心，維護健康。學生課業壓力大，久坐少動，因此本活動期盼藉由初級的樂活瑜珈，讓學員能逐步放鬆緊繃的身心，進而達到運動健身的效果！

活動成效：

現代大學生的生活多采多姿，參加社團、打工、談戀愛等，充實著我們的生活，但人的一天只有24小時，伴隨而來的卻常常是疲憊的身軀。你是否也常把自己弄得百般疲憊？亞洲大學三品書苑於103年度3月12日晚上6點30分，邀請台北市立中山社區大學、救國團台北縣團委會的舞蹈教師謝慧燕老師，假資訊大樓I215A律動教室舉辦「品味：樂活瑜珈」活動，使同學們除了可以活動筋骨之外，也對瑜珈有著更進一步的了解與認識！

醫學暨健康學院的欉郁淳同學覺得，透過參與這次的活動，學習到瑜珈的身心舒展動作及完全放鬆到自己的身體，也達到鍛鍊自身肌肉的目標，感覺很棒。

管理學院的陳冠蓉同學表示：「之前有參加過瑜珈社，所以對有些老師帶領的動作並不陌生，然而這學期尚未參加瑜珈社活動，較少活動到身體。但經過參加這場活動，覺得運動到全身肌肉，特別是腹部肌肉。」

人文社會學院的王于云同學則說：「覺得透過今天的書苑日活動，讓我更了解瑜珈的好、瑜珈的美，整體活動讓我身心舒暢，謝謝老師和學校用心良苦的辦的這場活動讓我們參加。」

創意設計學院的石邵菁同學覺得，睡前可藉由拉筋來放鬆自己，而且課程安排得很棒，很開心。

　　慧燕老師藉由親身示範瑜珈動作方式，引導出同學們對瑜珈的興趣，用緩和、平靜的音樂引領同學們進入一個瑜珈的世界，藉由身體的鍛鍊與靜坐課程，用肢體瑜珈的伸展一點點慢慢調整，使心靈與身體和諧，以達到強化和淨化身心靈目標。本場共有22位同學踴躍地參與，讓活動過程都很充實，也為整場活動劃下完美的句點。