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112-05-16 感恩學苑 111-2 第七場 - 品質：頭部釋壓&明眸舒壓術
講師：薛慈婷 & 許佳皓
活動簡介：讓學生了解頭部按摩與眼眸按摩的工具，教導學生通過正確的按摩技巧來緩解頭痛和眼壓的不適，釋放壓力，增強睡眠品質，提升生活品質。 每當完成一份報告或閱讀完一本書後，是否常常感到頭昏腦脹，眼壓升高的不適呢？亞洲大學三品書院於5月16號晚間六點三十分在HB88教室舉辦「品質：頭部釋壓&明眸舒壓術」活動，邀請赫朵國際貿易有限公司薛慈婷與許佳皓講師，講解頭部及眼部周圍的經脈，指導同學通過正確的按摩技巧來緩解頭痛，消除日積月累的頭部與眼部的壓力。
首先，講師介紹人的體內分布著十四條主要經脈，其中大部分經脈集中於頭部，並貫穿全身各器官。因此，適當的頭部按摩能夠活絡五臟六腑，促進全身血液循環，不僅如此，講師特別強調，一次頭部按摩的效果相當於八個小時的深度睡眠，能夠釋放壓力並提神醒腦。此外，眼部的紓壓也很重要，因過度使用眼睛、眼袋加重、黑眼圈等症狀，都可以透過按摩穴位來增強眼周血液循環，舒緩眼部肌肉的緊繃感。講師提醒大家，按摩不適用於每個人，例如：孕婦可能會因緊張而導致小產，臉部潰爛或剛接受完醫美手術的人，也不太建議進行按摩紓壓。
活動中，學生進行眼部按摩的步驟，講師提醒同學們因人體左行氣、右行血，所以按摩動作需遵循左進右出的原則。第一步，先將眼睛熱敷，擴張毛孔增加血液循環，接著，塗抹保濕液和精油，依序從眼頭、眉頭、眉尾、眼瞼到太陽穴，使用撥筋棒以刮撥、點撥的方式按摩，促進血氣流通。最後，將手掌由眼頭往後撥至太陽穴的位置，安撫眼部的經絡，緩解眼部的緊繃感。至於頭部按摩穴位的順序，則從髮際線開始，往後延伸至後腦杓，並由中間開始往兩側撥動，其他的操作流程與眼部按摩相似，皆能夠平衡氣血的流動，使眼部與頭部的肌肉放鬆，進而釋放壓力，透過按摩技巧，同學們能夠感受到頭部和眼部的舒適感，並增強全身的放鬆效果。 會資系丁云茜同學表示：第一次體驗幫自己頭部舒壓，按摩完真的覺得頭很輕，有種本來頭皮很緊被按開的感覺，之後在家也可以幫家人按摩。 心理系林芷榳同學表示：讓我學習到很多臉部和頭部的穴位，並學習到如何用撥筋棒來輔助，體驗完後感覺整個頭部、眼睛都很舒暢，舒服了不少。 心理系梁詠婷同學表示：學習筋絡按摩很舒壓，在用眼過度時也可以使用，是非常容易的自我保健方式。 保健系謝采彤同學表示：本次活動跟我平時在上的美容實作課有異曲同工之妙，同樣有對於百會穴和風池穴的按摩，還另外學到了督脈和眼部的按摩，感覺眼睛有神了不少。 職治系廖翊淳同學表示：學到如何幫自己頭部舒壓和眼部舒壓，在疲憊的時候幫助減緩壓力和不適，增加睡眠品質。 透過講師的解說與示範，參加的23位同學們對於按摩臉部有了新的認識，學習到舒壓的方法，應用於生活中，舒緩頭部和眼部壓力帶來的不適，有效地緩解壓力並放鬆身心，增強睡眠品質，提升生活品質。 |
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