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115-04-27 築夢學苑 114-2 第五場 -品德：情緒安放好，就很幸福：找回內在安定的日常練習
講師：吳緁俙 活動簡介：本課程在引導大學生理解情緒與身心狀態之間的關聯，認識催眠引導與自我覺察在情緒調適中的基本原理，並透過實際體驗學習覺察與接納自身情緒。在安全與放鬆的引導過程中，培養面對焦慮與壓力時的內在安定感，進而習得可運用於日常生活的放鬆與自我調節技巧，幫助學生在課業與未來壓力下，建立穩定、自主且具幸福感的生活狀態。 在課業與生活壓力交織的校園日常中，許多人常感到疲憊得喘不過氣，甚至伴隨失眠與憂鬱的困擾，為了引導學生在紛擾中尋回平靜，亞洲大學於 4 月 27 日晚間在 M003 教室舉辦了「品德：情緒安放好，就很幸福：找回內在安定的日常練習」活動，本次講座特別邀請到獲得美國NGH認證的催眠治療師吳緁俙講師，帶領現場學員撥開內心的迷霧，進入一場深度放鬆且溫柔的自我對話世界。
活動開始，講師先為大家揭開催眠的神祕面紗，強調催眠的核心在於深度了解自我並認識潛意識，要啟動這場心靈旅程，首先得讓身體找到最舒適的姿勢，讓緊繃的肌肉先行卸力，並鼓勵大家調動豐富的想像力，因為想像力正是通往潛意識不可或缺的通行證，更重要的是，學員需對場地展現安全感，並與催眠師建立深厚的信任，方能共同達成靈魂的共振。
隨著引導聲在教室內流淌，學員們在老師的帶領下嘗試深入潛意識探索無形的自我，循著指令在腦內勾勒出場景，使身心完全沉浸。在此過程中，學員們能感受到緊繃的身體逐漸鬆開，體驗與自我對話的神奇感覺，即便部分人未能成功進入情境，亦能將他人的分享視為一面鏡子，反映出內心的一角，進而察覺潛在的需求、恐懼或渴求，開啟探索內在世界的契機。 護理系的鄭同學覺得：「催眠的過程中，講師帶領我們進入放鬆狀態，走到內心深處的世界和自己對話，我覺得是一個非常特別的體驗，可以更加的認識自己」 社工系張同學則說：「近期生活中壓力蠻大的，使我感到無聊跟乏味，壓力也隨著時間增加，讓我快喘不過氣。今天的活動雖然沒有成功進入潛意識，但讓我久違體會到了放鬆的時刻~」 數媒系的陳同學認為：「生活中來自四面八方的壓力讓我的大腦很難好好休息，而在今天的課程中經由講師的引導，漸漸放鬆身心，讓我的大腦有如醍醐灌頂一般恢復了精神，很感謝。」 護理系鄭同學說：「這次的活動是很酷的體驗，起初一直沒辦法放鬆，後來專注於老師的引導，身體也跟著輕鬆了起來，還看到了潛意識的景象！催眠完覺得身體很放鬆，頭腦的思緒也沒這麼紛亂了。」 時設系的陳同學表示：「之前就對催眠非常感興趣，課餘時間也會閱讀大量相關書籍及觀看類似影片。透過這次的課程除了能夠更了解催眠並透過老師的引導進入潛意識，還讓我能體驗到與潛意識連結，甚至第一次與它進行溝通，真的非常感謝有這次的機會。」 透過這場探索之旅，24位學員們皆深刻體會到，雖然成長過程中常伴隨著自信與自卑的拉扯，但人生的主導權始終掌握在自己手裡，藉由催眠的練習，每個人都能學習如何塑造理想的自我形象，當情緒被妥善安放，心靈找回安定，同學們便能更有勇氣地認識自己，朝著心目中的理想藍圖堅定邁進。
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