|
115-03-30 惜福學苑 114-2 第一場 - 品德：脈輪頌缽瑜伽—療癒喉輪
講師：陳又巾 活動簡介：理解喉輪的能量特質、呼吸調節與聲音共振在身心平衡中的角色，建立身心靈整合的知識基礎，培養對自我表達、情緒流動與內在覺察的敏感度，發展自我調節、放鬆與覺察身心狀態的能力，在日常生活中維持內在平衡。 在靜謐的體育館一隅，一場關於聲音、呼吸與內在表達的深層對話，在亞洲大學惜福學苑優雅展開。115年3月23日晚間，邀請陳又巾講師於體育館二樓G201教室舉辦「品德：脈輪頌缽瑜伽—療癒喉輪」課程，引導學生認識喉輪在人體能量系統中的角色，主要關聯於溝通、自我表達與誠實面向，並與壓力釋放密切相關。
課程開始，陳又巾講師先深入淺出地講解脈輪系統的運作邏輯，強調喉輪在身心整合中的角色，它不僅關乎語言的抒發，更代表著內在真實的傳遞與情緒的流動，當喉輪能量受阻時，人們往往感到難以表達自我或情緒壓抑，此時通過呼吸調節及與聲音共振開啟內在察覺的方式能使情緒隨著音頻自然流淌進而釋放。
在實作環節，講師先指導學生進行呼吸調節，感受氣息在喉間的細微流動，進入頌缽瑜伽練習。學生在講師溫潤的缽聲引導下，進行針對頸、肩與呼吸肌群的舒緩瑜伽動作，隨著頌缽的深沉共振，嘗試發出特定的種子音，感受音頻在體內產生的物理振動如何按摩腺體與神經系統。這過程不僅是體位的鍛鍊，更是一場深層的放鬆，讓學生在聲音與靜默的交替中，發展出對身心狀態的敏銳感知，並學習在日常高壓環境下運用簡單的吐納與發聲來維持內在平衡。 護理系王同學分享：「瑜珈進行時，起初身體有點僵硬，感覺做得有點辛苦，不過有感受到身體被拉開的感覺。在冥想的時候明明是閉上眼的，卻覺得精神很好，結束冥想時，也覺得神清氣爽。」 資傳系張同學分享：「透過老師的教學讓我認識到瑜珈的一些姿勢、用途，也第一次體驗到頌缽冥想，這是一個很不同於以往的課程。」 財金系陳同學分享：「上完課程後我最大的收益是身心靈的放鬆。做完瑜伽後，沉重的肩膀完全打開了，加上最後的頌缽讓心理的壓力釋放很多，身心舒暢。」 護理系顏同學分享：「此次課程給予我們空間與時間嘗試瑜珈伸展舒緩日常的壓力，同時也透過頌缽的頻率讓身心能夠調節自我、觀察自己的身心狀態。」 幼教系詹同學分享：「過程中我學習到什麼是脈輪、如何氣脈導引以及理解喉輪的能量特質，受益良多我覺得非常有趣。此外最後的頌缽冥想讓我對身心有種全然不同的體會，往後我會多透過這種方式幫助自己從忙碌的生活中沉澱下來。」 此次課程吸引了20位來自各系所的同學熱情參與，學生們不僅習得脈輪理論與聲音療癒的技巧，更重要的是，他們帶走了一套能隨時調節身心的「內在導航」，透過喉輪的療癒，開始理解身體與心靈的整合性，並掌握在繁忙學業中聽見內在聲音、安撫焦慮情緒的能力，轉化為日常自我照護的力量，讓每位參與者都能以更真實、更穩定的狀態面對未來的挑戰。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
