讲师：洪学良 助理讲师：廖盈达

活动简介 :传递正确和有效率使用健身器材的技巧，预防不当姿势所造成的运动伤害。教导同学具有科学知识与人体健康的肌耐力训练，培养同学持续地自主健康运动。

    传递正确和有效率使用健身器材的技巧，预防不当姿势所造成的运动伤害。教导同学具有科学知识与人体健康的肌耐力训练，培养同学持续地自主健康运动。

 110年05月13日星期五，晚上18点30分，亚洲大学三品书院的筑梦学苑邀请台中区GG体育课教练－洪学良老师以及廖盈达老师，于体育馆健身房举办「品质：下课就是要健身啊！」活动。讲师以基本健身运动之概念开场，带领同学们思考健身的目的及重要性，透过一问一答间让同学理解肌力训练的益处，再以基础健身器材为示范，如何才能避免伤害并提升运动能力，结合实际操作教导同学具有科学知识的肌耐力训练，而其中以槓铃为主，借由分组的方式让同学们相互督促鼓励，除了增进肌肉爆发力与肌耐力之外，还能借此更理解运动姿势该注意的小细节。

 社工系的锺同学说：「本来对健身没什么概念，透过这次活动了解到许多简单的健身器材与动作，包括槓铃等器材的使用方法与一些健身动作的教学，也示范并演练给我们看，更让我们实际操作一次，进一步调整我们的动作，觉得很有收获，未来也能自己健身了！」

护理系的张同学则说：「第一次经过教练专业的指导让我了解到每样器材正确的使用方法，借由这次的活动让我觉得健身对身体健康很有帮助，多运动多训练可以提升免疫也可以提高心肺功能。」

     护理系的陈同学觉得：「讲师讲解很仔细，透过这次活动了解到健身的目的是什么，以及正确的运动方式，过程中讲师会调整我们的姿势，避免运动伤害，我觉得非常棒，期待未来还有类似的课程！」

视光系的王同学认为：「借由这堂课学习到初步的健身的知识及注意事项，知道哪些动作是错误哪些地方正确的，其中最让我印象深刻的是槓铃深蹲，最需要注意的是膝关节的部分，若以不正确的姿势则会影响关节的寿命！」

财金系的赖同学表示：「这次是我第一次做健身运动，非常不熟悉也非常累，但蛮开心能够参加这个活动，过程中学习到很多健身相关的运动，也觉得健身是很有意义的事，希望之后还能坚持下去！」

此次活动透过洪学良老师以及廖盈达老师的带领，让现场的17位同学从中学习健身的基础知识以及正确的操作方式，运用各样健身器材锻鍊自我，减少肌肉组织的流失，以维持健康并提升生活品质，而活动最后就在的相互激励的气氛中圆满落幕。