惜福学苑 第四场-律动瑜珈

讲师：谢慧燕

这次活动是由惜福学苑于106年10月23日星期一晚上6点半在体育馆2楼G201教室所举办的律动瑜珈活动，特别邀请到简善琳瑜珈教室──谢慧燕老师，教大家如何透过简易的瑜珈动作达到伸展的效果，活动一开始，老师开始播放着轻松愉悦的音乐，老师认真的教一些简单的热身动作，因为主题为律动瑜珈，没有像一般的瑜珈这么的安静，反而充满许多欢笑声，热身完毕后，老师开始进入瑜珈环节，仔细的分解每一个动作，除此之外，老师还会一一走到同学身旁矫正动作，使每位同学都跟上进度，最后，老师教大家用毛巾收操，收完操躺在瑜珈垫上，开始放松自己的身体，做为最后的总结。

护理系萧人慈在回馈中写到自己学习瑜珈已经有段时间，知道如何培养肌耐力以及柔软度，但是这次的活动加入许多律动的动作，让他觉得更加有趣，也期许自己能透过瑜珈放松心情，释放压力。

   外文系张佳雯表示:「一开始本来以为自己达不到老师的要求，但是，上课后才发现老师人很好，会下来纠正我们的动作，让我学习到许多东西，希望下次还可以在参与。」

 社工系黄琳恩表示:「自己觉得瑜珈不是想像中的简单，以前以为瑜珈只要轻松做几个动作就好，还可以瘦身，没想到今天来参加这个活动后发现瑜珈没有那么容易，不仅觉得自己的骨头快散架之外，肌肉还酸痛到不行，真的是个不容易的运动。」

      保健系赖玉庭说:「在这个活动中学习到瑜伽是如何做伸展的，老师仔细讲解许多动作，让我们可以伸展到很多平时用不到的肌肉以及筋骨，不仅让身体更健康，也让我的筋骨更加柔软，除此之外，老师教我们的动作都相当浅显易懂，我们在家里就可以多练习。」

     视传系方力说:「参加完这个活动之后，发现瑜珈不但可以让身体健康又有修身养性的功用。透过今天的活动，了解到练瑜伽的过程中能让身体更舒畅、更放松。慢慢的静下心来，缓缓地收操，这真是个绝佳的好运动呢。」

谢慧燕老师示范最专业的动作让在座25位同学一起进入瑜珈的世界，由热血青春的律动舞蹈开头，接着再进入伸展的瑜珈动作，最后配合毛巾收操、放松身体，静静地躺在瑜珈垫上，让身体获得最大的休息，最后，老师以简单的结尾告诉我们瑜珈就是这么简单，并和同学们合照留下美好的回忆。