筑梦学苑 第三场-燃烧你的脂肪——热力皮拉提兹

讲师：陈姿彣老师

你经常运动吗？是否有体重方面的困扰呢？皮拉提兹是由德国运动家Joseph Pilates发明的一套运动，和瑜珈相似，但与瑜珈不同的是，皮拉提兹更注重于核心肌群的锻鍊，使这套运动能达到修饰身体曲线的效果；而它亦是一种肢体疗法，对伤害复健及循环系统有很大的改善功能。106年3月23日，晚上6点30分到8点，亚洲大学三品书院书苑日邀请Dance Passion许均任侯婉绫舞蹈学苑的陈姿彣老师，于体育馆乐团教室G201举办「燃烧你的脂肪——热力皮拉提兹」的活动。本活动将由讲师带领同学进行皮拉提兹体操，让同学认识皮拉提兹的功效，并能够更注重自己或他人的身体健康！

健管系的屈玟同学说：「透过这场活动充分的伸展了全身！因为平时很少运动的关系，在做皮拉提兹的过程中遇到不少困难，比如说脚没办法在特定动作下伸直之类的。觉得自己懒得运动是因为没有同伴，但是这个活动我做得很开心！因为是大家一起做，互相帮助，才能顺利完成。希望以后能够找到朋友一起运动，互相勉励、朝向健康的人生迈进！」

保健系的陈德容同学表示：「想知道甚么是皮拉提兹，所以参加了这个活动。听了讲师的介绍，感觉跟瑜珈很像，做几套看起来简单的运动，但做到后面就变得很累！非常累！尤其是没有运动习惯的人更会觉得辛苦。学会了皮拉提兹之后，希望自己能持之以恒的去做，让大家看看运动的成果，把这套运动推荐给别人。」

社工系的江宜蓁同学觉得：「活动结束之后觉得身体很痛！连走路或站着都会痛，但同时也觉得很舒服，平常僵硬的筋骨都被伸展开来了，毕竟太不常运动了，借这次好好活动身体是个难得的机会。遇到一些困难的动作也不用太担心，因为老师和同学都会互相帮助，让我觉得这是个不论身体还是心灵都能变得健康的活动。」

陈姿彣老师以自己为范本，一一讲解动作的细节和所锻鍊的重点部位，让同学跟着做，再到同学身边调整同学的姿势。过程中还拨放音乐，让同学更容易掌握运动的节奏和呼吸。在一个小时半的不间断运动之后，17位同学筋疲力尽地仰躺在瑜珈垫上，一边回复心跳，一边露出了满足的笑容，活动也顺利地结束了。