筑梦学苑第二场活动：乐活瑜珈

讲师：谢慧燕   文化大学舞蹈系毕业   救国团台北县团委会舞蹈老师   台北市立中山社区大学舞蹈老师

活动简介：瑜珈是源自古印度的全方位肢体运动，强调身、心、灵的统合锻鍊，在现代高压的社会中，受到广大欢迎，认为可以调节身心，维护健康。学生课业压力大，久坐少动，因此本活动期盼借由初级的乐活瑜珈，让学员能逐步放松紧绷的身心，进而达到运动健身的效果！

活动成效：

现代大学生的生活多采多姿，参加社团、打工、谈恋爱等，充实着我们的生活，但人的一天只有24小时，伴随而来的却常常是疲惫的身躯。你是否也常把自己弄得百般疲惫？亚洲大学三品书苑于103年度3月12日晚上6点30分，邀请台北市立中山社区大学、救国团台北县团委会的舞蹈教师谢慧燕老师，假资讯大楼I215A律动教室举办「品味：乐活瑜珈」活动，使同学们除了可以活动筋骨之外，也对瑜珈有着更进一步的了解与认识！

医学暨健康学院的欉郁淳同学觉得，透过参与这次的活动，学习到瑜珈的身心舒展动作及完全放松到自己的身体，也达到锻鍊自身肌肉的目标，感觉很棒。

管理学院的陈冠蓉同学表示：「之前有参加过瑜珈社，所以对有些老师带领的动作并不陌生，然而这学期尚未参加瑜珈社活动，较少活动到身体。但经过参加这场活动，觉得运动到全身肌肉，特别是腹部肌肉。」

人文社会学院的王于云同学则说：「觉得透过今天的书苑日活动，让我更了解瑜珈的好、瑜珈的美，整体活动让我身心舒畅，谢谢老师和学校用心良苦的办的这场活动让我们参加。」

创意设计学院的石邵菁同学觉得，睡前可借由拉筋来放松自己，而且课程安排得很棒，很开心。

　　慧燕老师借由亲身示范瑜珈动作方式，引导出同学们对瑜珈的兴趣，用缓和、平静的音乐引领同学们进入一个瑜珈的世界，借由身体的锻鍊与静坐课程，用肢体瑜珈的伸展一点点慢慢调整，使心灵与身体和谐，以达到强化和净化身心灵目标。本场共有22位同学踊跃地参与，让活动过程都很充实，也为整场活动划下完美的句点。