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115-03-30 惜福学苑 114-2 第一场 - 品德：脉轮颂钵瑜伽—疗癒喉轮
讲师：陈又巾 活动简介：理解喉轮的能量特质、呼吸调节与声音共振在身心平衡中的角色，建立身心灵整合的知识基础，培养对自我表达、情绪流动与内在觉察的敏感度，发展自我调节、放松与觉察身心状态的能力，在日常生活中维持内在平衡。 在静谧的体育馆一隅，一场关于声音、呼吸与内在表达的深层对话，在亚洲大学惜福学苑优雅展开。115年3月23日晚间，邀请陈又巾讲师于体育馆二楼G201教室举办「品德：脉轮颂钵瑜伽—疗癒喉轮」课程，引导学生认识喉轮在人体能量系统中的角色，主要关联于沟通、自我表达与诚实面向，并与压力释放密切相关。
课程开始，陈又巾讲师先深入浅出地讲解脉轮系统的运作逻辑，强调喉轮在身心整合中的角色，它不仅关乎语言的抒发，更代表着内在真实的传递与情绪的流动，当喉轮能量受阻时，人们往往感到难以表达自我或情绪压抑，此时通过呼吸调节及与声音共振开启内在察觉的方式能使情绪随着音频自然流淌进而释放。
在实作环节，讲师先指导学生进行呼吸调节，感受气息在喉间的细微流动，进入颂钵瑜伽练习。学生在讲师温润的钵声引导下，进行针对颈、肩与呼吸肌群的舒缓瑜伽动作，随着颂钵的深沉共振，尝试发出特定的种子音，感受音频在体内产生的物理振动如何按摩腺体与神经系统。这过程不仅是体位的锻鍊，更是一场深层的放松，让学生在声音与静默的交替中，发展出对身心状态的敏锐感知，并学习在日常高压环境下运用简单的吐纳与发声来维持内在平衡。 护理系王同学分享：「瑜珈进行时，起初身体有点僵硬，感觉做得有点辛苦，不过有感受到身体被拉开的感觉。在冥想的时候明明是闭上眼的，却觉得精神很好，结束冥想时，也觉得神清气爽。」 资传系张同学分享：「透过老师的教学让我认识到瑜珈的一些姿势、用途，也第一次体验到颂钵冥想，这是一个很不同于以往的课程。」 财金系陈同学分享：「上完课程后我最大的收益是身心灵的放松。做完瑜伽后，沉重的肩膀完全打开了，加上最后的颂钵让心理的压力释放很多，身心舒畅。」 护理系颜同学分享：「此次课程给予我们空间与时间尝试瑜珈伸展舒缓日常的压力，同时也透过颂钵的频率让身心能够调节自我、观察自己的身心状态。」 幼教系詹同学分享：「过程中我学习到什么是脉轮、如何气脉导引以及理解喉轮的能量特质，受益良多我觉得非常有趣。此外最后的颂钵冥想让我对身心有种全然不同的体会，往后我会多透过这种方式帮助自己从忙碌的生活中沉淀下来。」 此次课程吸引了20位来自各系所的同学热情参与，学生们不仅习得脉轮理论与声音疗癒的技巧，更重要的是，他们带走了一套能随时调节身心的「内在导航」，透过喉轮的疗癒，开始理解身体与心灵的整合性，并掌握在繁忙学业中听见内在声音、安抚焦虑情绪的能力，转化为日常自我照护的力量，让每位参与者都能以更真实、更稳定的状态面对未来的挑战。 |
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