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114-11-25 惜福学苑 114-1 第八场 - 品德：太极导引 × 芳香吐纳 × 健身养心
讲师：张玫芝 活动简介：认识太极导引的动作逻辑与芳香呼吸对神经系统的作用原理，理解中医养生与运动疗法的关联；发展身体控制与心境稳定的能力，提升日常姿势与压力感知的敏锐度；习得简单太极招式、芳香导引与呼吸节奏调整技巧，能作为日常身心调节方法。 静心与慢行之间，一场结合易经智慧、脏腑对应、芳香疗癒，以及颂钵共振的身心调律课程，在亚洲大学惜福学苑静静展开。114年11月25日晚间18:30，邀请张玫芝讲师于体育馆二楼G201教室举办「太极导引 × 芳香吐纳 × 健身养心」，带领学生从东方哲学出发，走进人体能量、情绪与呼吸的深层对话
课程伊始，讲师首先从《易经》的阴阳转化与五行流动谈起，引导学生理解「身体即是宇宙的缩影」，万物循环的节奏也存在于气血运行与情绪波动之中，从太极图的黑白交会与太极导引的开合动作中，看见身心连结的哲学基础——不是用力去稳，而是「以松养力、以静引动」，讲师强调，太极导引并不追求高难度动作，而是让身体在松、稳、缓的过程中，开启与呼吸、能量与情绪之间的真实对话。
在进入芳香吐纳练习前，讲师先提供对应不同脏器的精油，学生依循指导，以深吸慢吐的节奏搭配精油轻嗅，感受气息在体内的沉淀与流动，随着呼吸渐渐趋于安稳，进一步体会香气如何介入呼吸、牵引感受，借由精油芳香导引、呼吸节奏调整及颂钵的共振疗癒，身心逐步进入放松状态。讲师也鼓励学生将这些觉察与调节方式延伸至日常生活，例如在感到压力、姿势紧绷或情绪波动时，能主动运用呼吸与香气进行调节，提升对身体姿态与心理压力的感知敏锐度。 数媒系许同学表示：「这次的课程让我学会了基本的五行观念，让我更加了解自己，也知道怎么调理自己的身体。」 物治系谢同学表示：「学到横膈膜的控制，所有时间段都有不同的筋膜在运作，阴阳之间都存在人体，人体也存在于天地之间。」 护理系陈同学表示：「老师让我了解以中医为基础的放松方式，除了认识全身脏腑脉络，更透过精油、颂钵让我达到放松。」 护理系李同学表示：看到能让自己放松、调整姿势还有精油就特别感兴趣，马上决定要来报名了，刚开始说了一些身体的基本知识，其中特别有趣的是可以抽器官，代表可能有点问题让我们闻对应的精油，还学习怎么呼吸，真的特别喜欢这样的课程，感觉更放松更能照顾好自己的感觉。」 护理系黄同学表示：「在课程的过程中用运用到了中医，让我了解了人体十二正经循环的时间，以及每个时间点应该做那些是有帮助于养身，是个很有趣的课程。」 此次课程共享20位同学参与，学生不仅学习基础太极导引与芳香吐纳的技巧，更让他们开始理解——身体与心不是分开的两个部分，而是能互相对话、互相照顾的整体，从易经哲学、五行脏器，到精油呼吸，学生带走的不仅仅几招技巧，而是一种能在日常生活中调节情绪、稳定身心的能力，一种在纷扰生活中，仍能听见自己、安住当下的方式。 |
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