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114-11-03 筑梦学苑 114-1 品质：「你还好吗？」—催眠师带你找回内在的自己
讲师：吴緁俙 活动简介：掌握情绪运作的基本理论与潜意识影响的机制，理解如何辨识、命名与处理情绪反应，并建立个体情绪管理的系统性观念；在引导与实作中学会与内在对话，培养稳定、具同理心的思维习惯与自我修复能力；实践安定心法、放松引导与自我稳定技巧，能有效应对日常压力并具备向他人传达情绪支持的能力。 人们的潜意识里深藏着未被察觉的情绪与想法，而催眠则是一扇通往内在自我的门。亚洲大学筑梦学苑于114年11月3日晚间六点半在M003教室举办「品质：『你还好吗?』 —催眠师带你找回内在的自己」，邀请吴緁俙讲师带领同学们认识催眠的原理与应用，并透过引导让同学们探索潜意识中的自己与内在对话
讲师首先以浅显的方式解释催眠的基本概念，并说明心理学中跟潜意识密切相关的「冰山理论」，接着透过引导式的催眠体验，让同学们在放松且安心的状态下倾听内在声音，并进一步指导同学如何辨识压力及情绪来源，找回并接纳真正的自我。
同学们在催眠体验过程中，察觉并正视潜意识中的感受与最真实的自己，练习与在内心深处那个熟悉却被忽略的自己对话，接着讲师根据同学在体验中浮现的画面进行分析与回馈，并给予温暖的鼓励，协助同学建立自我认同与信心，透过讲师的建议，同学们学会在面对日常生活各方面的压力时，运用放松技巧及自我修复的方法，重新找回安定与力量。 听语系的杨同学表示：在被催眠的过程中感受到身心十分放松，也透过这次活动更加了解催眠的原理与过程，亲身体会到原来催眠是一种能与内在深层对话的方式，让人觉得既新奇又充满启发。 数媒系的陈同学提出：身体感到前所未有的放松，彷彿久违地释放了压力，同时也在过程中获得了一些自己一直找寻的答案。 数媒系的许同学认为：在这次被催眠的体验中更进一步地认识了我内在的想法与感受，在老师的引导下，身体也随之放松下来，感到十分平静与自在。 健管系的张同学觉得：在过程中觉得自己十分平静与舒缓，也学会了如何专注于内心，将注意力重新放回到自己身上，感受到与自我更深层的连结。 心理系的李同学提到: 第一次经历被催眠觉得非常有趣，自己的意识随着老师的引导进入画面中，感觉与冥想有些相似，但这次的体验比起以往自己冥想时，更能深层地放松身心。 活动结束了，参与本场讲座的21位同学皆表示，这堂课不仅让同学们亲身体验放松身心的催眠过程，也学习如何倾听内在的声音，理解潜意识中的讯息，透过讲师的引导与分析，让同学们更加了解自己的压力来源，掌握放松的技巧并与自己和解，学会以平静而温柔的态度来面对生活中的挑战。 |
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