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首先，讲师介绍脐轮位于肚脐下方三指宽的腹部区域，与子宫、肠道及泌尿系统等器官密切相关，并影响身体的内在状态，透过瑜伽姿势和呼吸控制可以平衡脐轮，进而加强身心连结，疗癒内在小孩,而脐轮也与家庭有密切关系，因为家庭背景会塑造一个人的个性和人格特质，借由瑜伽，可以调整性格。
随后，同学在老师的带领下练习了「婴儿式」瑜伽，透过仰躺、手抓脚并左右摆动，让能量在身体内流动，纾解压力并减少肌肉紧绷，背部贴地的过程中感受能量流动，抓住脚趾或脚踝轻轻晃动，想像自己是一个无忧无虑的孩子，进一步释放压力，达到身心灵的完全放松，学习将压力完全释放的方法。
最后，以「摊尸式」进行结尾，平躺于地，完全放空，伴随颂钵声响，同学将意识融入身体，进入深层放松的状态，随着颂钵的声音温柔地触及心灵和情绪，帮助重新活化身体器官，觉察身体的紧张与放松，最终进入一种清明的意识状态。
生医系的郭同学表示：「透过颂钵瑜伽，能让身心灵放松，并学会调整脉轮的奇妙之处。希望下次还有这样的课程。」
护理系的郑同学说：「透过瑜伽，我学习到如何在静与动之间找到平衡。谢谢讲师细心的指导。」
幼教系的陈同学认为：「这次的脉轮瑜伽非常疗癒，让我平时少与自己对话的身体得到释放，并学到了许多关于脉轮、精油的知识。」
心理系的林同学表示：「在做瑜伽时，我感到非常放松和幸福，能让自己完全释放压力，希望以后还有机会参与。」
职治系的林同学表示: 「我感受到了身体的轻盈，精神压力得到了舒缓。」
活动结束后，18位同学皆表示这是一场有助于放松身心、认识自我的活动，透过脉轮颂钵瑜伽，学会了如何透过身体与颂钵来调整和平衡个人的脐轮，达到与内心自我有效沟通，疗癒心灵，进而提升整体健康和幸福感。
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