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113-03-18 惜福学苑 112-2 第二场 - 品德：脉轮颂钵瑜伽—疗癒海底轮
讲师：陈又巾
活动简介：运用印度传统瑜伽的智慧，学习舒展身体及释放情绪，透过平衡脉轮理解和应对生命课题，提升个人的情感智慧和生活品质。 脉轮颂钵瑜伽—疗癒海底轮，是一种瑜伽练习，以海底轮（脉轮系统中的一个能量中心）为焦点，通过使用颂钵、体位法、呼吸法等技巧来平衡、净化海底轮，以提升身心灵的整体健康和平衡。亚洲大学惜福学苑于113年3月18号晚间六点半在体育馆G201举办「品德：脉轮颂钵瑜伽—疗癒海底轮」活动，盛邀陈又巾讲师教授脉轮颂钵瑜伽—疗癒海底轮，借由运用印度传统瑜伽的智慧，学习舒展身体及释放情绪，透过平衡脉轮理解和应对生命课题，提升个人的情感智慧和生活品质。
活动开始时，同学在讲师的详细解说下了解海底轮位于尾椎底部，靠近会阴部的位置，对应的器官是卵巢及生殖腺，象征着生活的安全感。在讲师的教导下，学生学到练习瑜伽姿势和呼吸控制可以平衡这个脉轮，从而增强身心的连接，带来富足和安定感。
接着，同学在讲师的带领下学习「树式」，透过调整站姿，强化全身力量，增加平衡感与稳定性。在讲师的引导下，学生学习将脚板稳固踩在地面，重心平均分布，并尝试将双手向天空延伸，进一步伸展背部和胸腔，让脊柱更加舒展。 最后，同学练习做「摊尸式」收尾，讲师则加入冥想和敲击颂钵引导，帮助学员将意识融入身体，达到深层放松。同学在练习时细细观察身体的整个架构，让颂钵的声音温柔触及与转化心灵与情绪层面，重新活化身体器官，同时觉察身体表面的迟滞、动感和放松，将意识进入明透、清澈的状态。 医技系翁诒婷同学表示：我觉得在练习瑜伽姿势的过程中真的放松下来了，原本紧张焦虑的心情逐渐变得平静舒适，非常感谢今天的讲师！ 健管系张雅筑同学表示：透过今天的瑜珈课程，我适当地放松了身心，活络了筋骨，更加了解了自己身体的运作。 物治系林采璇同学表示：今天的瑜伽体验让我在每天久坐的生活中感到特别放松，希望下次还能参加这个课程！ 幼教系陈颖暄同学表示：这次的活动让我学习到脉轮与太极的关系，试着放松身心灵，启动太极正常之运行。 心理系林沛儒同学表示：在今天的三品书院活动中，我感到放松、纾压，身体也变得很轻松、轻盈，非常舒服。 活动结束了，参与本场活动的15位同学皆表示这是一场有助于提升身心灵平衡的体验，让人透过学习脉轮颂钵瑜伽，学会借由声音和振动来调整和平衡能量中心。老师期望能透过这样的学习体验让学生学习释放压力和情绪，并体验到脉轮颂钵瑜伽的练习所带来的整体健康和幸福感。 |
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