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112-05-16 感恩学苑 111-2 第七场 - 品质：头部释压&明眸舒压术
讲师：薛慈婷 & 许佳皓
活动简介：让学生了解头部按摩与眼眸按摩的工具，教导学生通过正确的按摩技巧来缓解头痛和眼压的不适，释放压力，增强睡眠品质，提升生活品质。 每当完成一份报告或阅读完一本书后，是否常常感到头昏脑胀，眼压升高的不适呢？亚洲大学三品书院于5月16号晚间六点三十分在HB88教室举办「品质：头部释压&明眸舒压术」活动，邀请赫朵国际贸易有限公司薛慈婷与许佳皓讲师，讲解头部及眼部周围的经脉，指导同学通过正确的按摩技巧来缓解头痛，消除日积月累的头部与眼部的压力。
首先，讲师介绍人的体内分布着十四条主要经脉，其中大部分经脉集中于头部，并贯穿全身各器官。因此，适当的头部按摩能够活络五脏六腑，促进全身血液循环，不仅如此，讲师特别强调，一次头部按摩的效果相当于八个小时的深度睡眠，能够释放压力并提神醒脑。此外，眼部的纾压也很重要，因过度使用眼睛、眼袋加重、黑眼圈等症状，都可以透过按摩穴位来增强眼周血液循环，舒缓眼部肌肉的紧绷感。讲师提醒大家，按摩不适用于每个人，例如：孕妇可能会因紧张而导致小产，脸部溃烂或刚接受完医美手术的人，也不太建议进行按摩纾压。
活动中，学生进行眼部按摩的步骤，讲师提醒同学们因人体左行气、右行血，所以按摩动作需遵循左进右出的原则。第一步，先将眼睛热敷，扩张毛孔增加血液循环，接着，涂抹保湿液和精油，依序从眼头、眉头、眉尾、眼睑到太阳穴，使用拨筋棒以刮拨、点拨的方式按摩，促进血气流通。最后，将手掌由眼头往后拨至太阳穴的位置，安抚眼部的经络，缓解眼部的紧绷感。至于头部按摩穴位的顺序，则从发际线开始，往后延伸至后脑杓，并由中间开始往两侧拨动，其他的操作流程与眼部按摩相似，皆能够平衡气血的流动，使眼部与头部的肌肉放松，进而释放压力，透过按摩技巧，同学们能够感受到头部和眼部的舒适感，并增强全身的放松效果。 会资系丁云茜同学表示：第一次体验帮自己头部舒压，按摩完真的觉得头很轻，有种本来头皮很紧被按开的感觉，之后在家也可以帮家人按摩。 心理系林芷榳同学表示：让我学习到很多脸部和头部的穴位，并学习到如何用拨筋棒来辅助，体验完后感觉整个头部、眼睛都很舒畅，舒服了不少。 心理系梁咏婷同学表示：学习筋络按摩很舒压，在用眼过度时也可以使用，是非常容易的自我保健方式。 保健系谢采彤同学表示：本次活动跟我平时在上的美容实作课有异曲同工之妙，同样有对于百会穴和风池穴的按摩，还另外学到了督脉和眼部的按摩，感觉眼睛有神了不少。 职治系廖翊淳同学表示：学到如何帮自己头部舒压和眼部舒压，在疲惫的时候帮助减缓压力和不适，增加睡眠品质。 透过讲师的解说与示范，参加的23位同学们对于按摩脸部有了新的认识，学习到舒压的方法，应用于生活中，舒缓头部和眼部压力带来的不适，有效地缓解压力并放松身心，增强睡眠品质，提升生活品质。 |
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