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惜福学苑 110-2 第五场-品德：颂钵导引—吐纳养身
讲师：张玫芝
活动简介：利用颂钵声频共振导引呼吸，学会如何透过呼吸的吐纳，使身心灵都得到疗育的效果。 「对不起、辛苦你、谢谢你、我爱你。」你有想过这些话除了能和亲密的人说，还能向谁表明吗？或许我们都没想过可以跟全身上下几十兆个细胞对话，也不知道该如何和身体互动，亚洲大学惜福学苑于111年4月25日晚间六点在体育馆G201举办「品德：颂钵导引—吐纳养身」活动，特别邀请张玫芝老师向同学讲解易筋经功法与呼吸技巧，借由沉稳的钵声结合易筋经，学生进入静心的殿堂，在吸吐、延展之间，感受气息的蔓延与身心舒畅，达到维持身心平衡的功效，增加自身对于身心的觉察敏感度、正确呼吸之重要性的意识。
护理系花郁茹：经由古法易筋经及颂钵等方式进行身心灵的放松，一边听着讲师温柔和缓的引导，一边拉伸身体，学习正确的站姿以减缓腰酸背痛的机率，使疲惫的身体得以好好休息，除了身体上的疗效之外，心里更是感受到不同于以往「快速、急促」的压迫感，是一堂很适合现代人高压、步调快速的解救之道！
财经系赖亭宜：心平气和地做任何事真的很难，希望未来还能继续保持这种好状态，将今日所学应用在日常，改善昔日姿势不良、急躁的身心状态。 社工系锺聿绮：这是一个相当特别的课程，平常「呼吸」对我们来说是一件相当平常的事情，没想到还有这么多深奥的学问，也有许多的方法可以引导我们的身体、心理来放松。这堂课，老师实际带着我们做颂钵引导的功法，使我们能够放松身心灵，专注在呼吸并伸展，是一个相当特别的方法！ 护理系唐邦华：这次活动带给我的启发是：不论再怎么忙，都要让自己有时间休息，不可以太劳累，不然得不偿失，只要记住功法的重点「含住中极穴」，在从事任何事情都能运用上今日所学，即便是搬重物如此稀松平常的事，都有很大的学问：「以髋关节为重心，接着利用气息平缓向下，最后再站起」，这样就可以减少膝关节及腰部的伤害。 护理系范姜钰婷：讲师的带领让我收获到易筋经的放松技巧，像是动功和静功等要如何做，同时透过指尖导引学习如何达到放松身心，达到平静的内心状态。 活动结束后，23位参与同学皆有高度再参加的意愿，感谢张玫芝老师的专业带领，提供了同学们前所未有的观念：「呼吸这件事情，因为太过简单，就忘了它的重要性」，此次课程让同学学习到新的纾压方式和静心方法，将今日所学运用到日常中，培养成一种习惯，必定能发挥颂钵导引与易筋经的疗效。 |
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