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惜福学苑 110-2 第一场-品德 : 舒活瑜珈
讲师：锺世伟
活动简介：运用瑜珈的各种体位，练习让思绪专一，借由有意识地运动、呼吸法来增进身心健康且锻鍊心智。 你有多久没有给自己一段完整的时间专注于内心呢？你有多久没有让自己享受一次舒压的筋骨运动呢？亚洲大学惜福学苑于111年3月14日晚间6点在体育馆G201举办「品德:舒活瑜珈」活动，特别邀请锺世伟讲师向同学讲解瑜珈的各种动作与功效，借由瑜珈的缓慢步调，静心察觉气息从身体的各个部位蔓延开来，感受心理的平静与意志坚定。讲师以轻松正向的方式引导大家进入状态，并讲解肌肉构造，让学生用正确的方式平衡、出力，达到真正放松舒缓之效。
社工系靳绍婕表示：透过讲师教导的动作及呼吸重点，在活动进行中能够好好的沉淀自己的身体及精神，未来可以运用到生活中成为一种习惯，閒暇之馀做这些动作伸展身体，达到减压的功效。
外文系卢怡妏表示：在扭转肩颈肌肉的时候，有感觉到自己的左肩膀痠痛和紧绷，意识到自己平时读书的姿势不良以及运动量不足，希望能用瑜珈取代原来强烈运动的不适感。 数媒系张瑜庭认为这次课程颠复了她原本对「瑜珈要筋软」的想法，伸展度不好的她，在短短两小时内，充分享受到瑜珈的精神，虽然没办法碰到指定的部位，但是讲师不断鼓励大家尽全力就好，课程气氛是融洽且充实的，让她的身体变得柔软且感觉舒服，整个身体拉伸开的感觉很棒! 医技系宗致恩表示：很久没有让自己全身的肌肉完全放松休息，但不知从何下手，瑜珈让我找到新的纾压管道，讲师教的动作难易适中，拉筋后全身都很舒服。 物治系李文慈表示：活动过程中，适度呼吸、感受身体的动作，每个动作重复第二次时，能够越来越知道自己的能耐，是堂很充实的课程，如果未来还有机会，一定还会再报名参加! 活动结束后，18位参与同学皆有高度再参加的意愿，很感谢锺世伟老师的专业带领，学习到新的纾压方式和静心方法，在未来培养成一种习惯，将今日所学运用到日常中，必定能发挥瑜珈的健身、减压之效。 |
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