首先，讲师向学生阐述人体内分布的十四条主要经脉，其中多数经脉汇聚于令人注目的肩颈区域，贯穿全身各个器官。由于这样的分布格局，严谨而精确的肩颈按摩技巧，能够启动五脏六腑的生命活力，推动身体内血液的流畅运行。讲师特别强调，这样的按摩体验可媲美一场深夜八小时的赏心悦目的深度睡眠，不仅能够解放身体压力的锁链，更能使思绪清新，精神一振。
此外，讲师特别凸显了肩颈区域的舒缓按摩的重要性。长时间的肩颈肌肉紧张可能导致不适感，例如肩颈僵硬、疲劳，甚至引发头痛等问题。然而，这些问题可以透过按摩特定的肩颈穴位，促进该区域的血液循环，有效缓解肩颈部位的不适感，使其变得更加轻松和舒适。
在活动中，学生按照肩颈按摩的步骤，两两一组，互相进行按摩，并遵循人体左行气、右行血的原则，左进右出的方式进行。按摩步骤包括首先将肩颈区域涂抹保湿液和精油，以促进血液循环并达到松弛效果，依序从肩颈基部、颈部、肩膀、头颈交接处，使用推、揉、点、压的方式进行按摩，以促进血气流通，最后，用手掌从脖子基部向下至颈部的位置，以平衡肩颈部位的经络，缓解肩颈的紧绷感，同学运用所学的按摩技巧为彼此服务，体验到肩颈部位的轻松感，同时增强整体身体的放松效果。
健管系颜嘉慧同学表示:非常高兴能够深入学习美背知识，同时也领悟到了精油和按摩油的巧妙搭配应用方法。
