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115-04-27 筑梦学苑 114-2 第五场 -品德：情绪安放好，就很幸福：找回内在安定的日常练习
讲师：吴緁俙 活动简介：本课程在引导大学生理解情绪与身心状态之间的关联，认识催眠引导与自我觉察在情绪调适中的基本原理，并透过实际体验学习觉察与接纳自身情绪。在安全与放松的引导过程中，培养面对焦虑与压力时的内在安定感，进而习得可运用于日常生活的放松与自我调节技巧，帮助学生在课业与未来压力下，建立稳定、自主且具幸福感的生活状态。 在课业与生活压力交织的校园日常中，许多人常感到疲惫得喘不过气，甚至伴随失眠与忧郁的困扰，为了引导学生在纷扰中寻回平静，亚洲大学于 4 月 27 日晚间在 M003 教室举办了「品德：情绪安放好，就很幸福：找回内在安定的日常练习」活动，本次讲座特别邀请到获得美国NGH认证的催眠治疗师吴緁俙讲师，带领现场学员拨开内心的迷雾，进入一场深度放松且温柔的自我对话世界。
活动开始，讲师先为大家揭开催眠的神祕面纱，强调催眠的核心在于深度了解自我并认识潜意识，要启动这场心灵旅程，首先得让身体找到最舒适的姿势，让紧绷的肌肉先行卸力，并鼓励大家调动丰富的想像力，因为想像力正是通往潜意识不可或缺的通行证，更重要的是，学员需对场地展现安全感，并与催眠师建立深厚的信任，方能共同达成灵魂的共振。
随着引导声在教室内流淌，学员们在老师的带领下尝试深入潜意识探索无形的自我，循着指令在脑内勾勒出场景，使身心完全沉浸。在此过程中，学员们能感受到紧绷的身体逐渐松开，体验与自我对话的神奇感觉，即便部分人未能成功进入情境，亦能将他人的分享视为一面镜子，反映出内心的一角，进而察觉潜在的需求、恐惧或渴求，开启探索内在世界的契机。 护理系的郑同学觉得：「催眠的过程中，讲师带领我们进入放松状态，走到内心深处的世界和自己对话，我觉得是一个非常特别的体验，可以更加的认识自己」 社工系张同学则说：「近期生活中压力蛮大的，使我感到无聊跟乏味，压力也随着时间增加，让我快喘不过气。今天的活动虽然没有成功进入潜意识，但让我久违体会到了放松的时刻~」 数媒系的陈同学认为：「生活中来自四面八方的压力让我的大脑很难好好休息，而在今天的课程中经由讲师的引导，渐渐放松身心，让我的大脑有如醍醐灌顶一般恢复了精神，很感谢。」 护理系郑同学说：「这次的活动是很酷的体验，起初一直没办法放松，后来专注于老师的引导，身体也跟着轻松了起来，还看到了潜意识的景象！催眠完觉得身体很放松，头脑的思绪也没这么纷乱了。」 时设系的陈同学表示：「之前就对催眠非常感兴趣，课馀时间也会阅读大量相关书籍及观看类似影片。透过这次的课程除了能够更了解催眠并透过老师的引导进入潜意识，还让我能体验到与潜意识连结，甚至第一次与它进行沟通，真的非常感谢有这次的机会。」 透过这场探索之旅，24位学员们皆深刻体会到，虽然成长过程中常伴随着自信与自卑的拉扯，但人生的主导权始终掌握在自己手里，借由催眠的练习，每个人都能学习如何塑造理想的自我形象，当情绪被妥善安放，心灵找回安定，同学们便能更有勇气地认识自己，朝着心目中的理想蓝图坚定迈进。
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