惜福学苑第6场活动：品质：尽扇尽美 武太极

    讲师：赖荣德

   活动简介：透过太极扇和太极拳的学习，使同学了解中国文化的精神，并可陶冶心性和强迫体健。

  在太极拳柔和的动作下，不但带出了优美的中国传统文化，同时可以达到强健体魄、平静内心的功效，是一项男女老少均十分适合的活动。很荣幸地，亚洲大学三品书院于108年4月22日晚上6点30分，邀请到台中市武动太极发展协会国际A级教练，赖荣德讲师，来到国际会议中心(A101)教导同学太极拳的精神和拳法，并结合太极扇的运用，使同学个个展现出太极的力与美。

  在活动开始前，老师带领同学们做暖身操，并强调暖身操的重要除了可以减低关节僵硬外，同时能预防肌肉受伤并提高活动的效能。在活动中，老师先向学生介绍了左、右弓步的站法和如何同时将意念灌入湧泉穴，以达到排毒和脚步稳固的功效。之后便教导学生太极拳的打法和其对身体的益处，同时结合太极扇增添拳法的丰富度和美感。过程中老师也安排了学生们彼此互动、交流的环节，增添了同学学习时的趣味和成效。

    商设系二年级的蔡文睿同学表示:因为自己已经许久没运动，一开始认为这次的活动对自己可能不太适合，但活动结束时，发现自己都能跟上老师教的进度。使我认知到太极拳并没有想像中的困难，是一项适合各年龄层的活动。

   护理系二年级的陈静汶同学表示:参与这次的活动确实可以活动到身体。且在过程中我也更能掌控自身的感觉及平衡。很开心能有这个机会体验到太极拳法及太极扇的运用，真的十分有趣。

  透过这次的活动，19位同学的身心皆更加舒畅，也对太极拳和太极扇所含的理念和文化有更进一步的认识。赖荣德讲师细心和专业的教导使同学们明了好的站姿能使心情稳定，并减少对膝盖的伤害。老师也灌输给学生正确的观念，说明太极扇除了美学展现外，当扇子敲击手指时还能刺激我们的末梢神经，促进血液循环。感谢赖荣德讲师的带领，使同学们对太极拳和太极扇能有更进一步的认识，也为同学们带来了一个十分特别的经验。